Piatok, 19. august, 2022 | Meniny má Lýdia

„Zatni nohy, úsmev na tvár,“ tréner z hľadiska

Peter Mrázik má 21 rokov, pochádza z Dubnice nad V

áhom a študuje tretí rok na Vojenskej akadémii v Liptovskom Mikuláši. Vzormi medzi kulturistami sú mu Steve Reaves a Shawn Ray.

Martin Krakovský má 18 rokov, býva v Ivachnovej a študuje na Združenej hotelovej a obchodnej škole v L. Mikuláši odbor čašník. Top kulturistom je pre neho Jaroslav Horváth.

Spoločného trénera – Ľubomíra Hečka, ktorý je zároveň reprezentačným trénerom, by nevymenili ani za nič. Chlapci uspeli na tohtoročných Majstrovstvách Slovenska juniorov v kulturistike a fitness v Beckove a postúpili na majstrovstvá Európy juniorov, ktoré boli tohto roku na prelome mája a júna v Brne. Súťažili v kategórii do 75 kg. Peter bol „zlatý,“ Martinovi ušiel bronz o vlas.

Ako ste sa ku kulturistike dostali?

Martin: Keď som začal navštevovať posilňovňu, oslovil ma Ľubomír Hečko, či by som sa nechcel pripravovať na súťaž. Vypracoval mi cvičebný plán, skúsili sme to na pódiu a na majstrovstvách Slovenska som skončil druhý.

Peter: Ku kulturistike som sa dostal v sedemnástich ešte na vojenskej strednej škole, kde ma k tomu pritiahli spolužiaci. Pred rokom a pol som prišiel k trénerovi Hečkovi, ktorý ma minulý rok vytiahol prvý raz na majstrovstvá Slovenska. Po tohtoročných majstrovstvách Slovenska som sa dostal na majstrovstvá Európy. V kategórii do 80 kg som sa stal majstrom Európy, čo bolo vyvrcholením mojej juniorskej kariéry.

Ako často trénujete?

Peter: V príprave na súťaž som cvičil 4+1 (štyri dni cvičil, jeden deň oddychoval, pozn. red.), ale tesne pred súťažou som cvičil každý deň bez prestávky. Každé ráno som musel mať aeróbny tréning, obyčajne som hodinu šľapal na stacionárnom bicykli alebo som behal hore schodami.

Martin: Pred súťažou som tiež trénoval každý deň 4+1 a behával som pol hodiny denne.

V čom spočívala diéta pred súťažou?

Martin: Mal som trojmesačnú tvrdú diétu, jedol som iba ryžu a kuracie mäso, stupňovalo sa to od pol kila do pol vrecka ryže za deň. Tri dni pred súťažou som jedol ryžu každé dve hodiny. Lákajú ma aj iné jedlá, po súťaži som si dal aj sladkosti a pribral som trinásť kilogramov, ktoré mi teraz treba zhodiť.

Bývate na internáte, Peter, nechýba vám mamina strava? Musíte sa vyhnúť aj tej internátnej...

Kuracinovo-ryžovú diétu som držal až päť mesiacov. Varil som si sám a stravu mi preplácala škola. Nemusel som teda navštevovať kuchyňu.

Je pre vás - ako pre študentov - kulturistika finančne náročná?

Martin: Je náročnejšia ako napríklad futbal, ktorý sa hrá len cez sezónu. Kulturistika si vyžaduje mať po celý rok diétu, užívať doplnky a v posilňovni byť častejšie ako doma. Za každé cvičenie sa platí, tréner nie je naším sponzorom.

Peter: Drahá je najmä doplnková výživa, vitamíny, proteíny, slúžiace proti odbúravaniu svalovej hmoty pri diétach. Zatiaľ mi prispievali rodičia, nájsť sponzora je v dnešnej dobe ťažké. Keďže chcem pokračovať ako senior a mojím snom je robiť kulturistiku profesionálne, bez sponzorov sa nezaobídem.

Ako na váš koníček reagujú vaši príbuzní a priatelia?

Martin: Páči sa im moja postava, najmä pred súťažou. Podporujú ma rodičia, aj traja bratia, jeden z nich sa po vojenčine tiež začal venovať kulturistike a pripravuje sa na súťaž.

Peter: Veľa ľudí, ktorí ma dlhšie nevideli, sú z mojej premeny prekvapení, lebo si ma väčšinou pamätajú ako útleho chalana. Zväčša ma podporujú, ale nájdu sa aj takí, ktorí závidia. Neprajníkov je však málo, obyčajne mi ľudia fandia.

Naďa Kučerová

Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Veterány sú symbolom Kuby. Hemingway ich vlastnil sedem
  3. Hyundai štartuje na Slovensku unikátny Hyundai Plogging Run
  4. Mobilná bezpečnosť sa stále podceňuje. Všetko však máte v rukách
  5. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  6. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  8. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  1. Majstrovstvá Slovenska v hode telefónom sa uskutočnia v sobotu
  2. Veterány sú symbolom Kuby. Hemingway ich vlastnil sedem
  3. Hyundai štartuje na Slovensku unikátny Hyundai Plogging Run
  4. Shell myslí na slovenské komunity
  5. Mobilná bezpečnosť sa stále podceňuje. Všetko však máte v rukách
  6. Čakáte bábätko? Union má preň nachystané veľké množstvo výhod
  7. Agrokomplex 2022
  8. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 38 973
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 17 611
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 11 317
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 6 956
  5. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás 4 857
  6. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 4 226
  7. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 3 235
  8. Hyundai štartuje na Slovensku unikátny Hyundai Plogging Run 2 954

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Je suis fan
  2. Jana Júdová: Príbeh zúfalého pacienta, muža, ktorý sadil stromy
  3. Miroslav Makyta: Svet podľa Fica a Matoviča
  4. Marián Kozák: Výlet do Bratislavy a Viedne v roku 2015
  5. Nina Erneker: Kde sa dobre varí, tam sa dobre darí
  6. Lucia Žárska: Tesla sa chystá deliť svoje akcie v pomere 3:1
  7. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 12. časť
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (19. - 25.8.1922)
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 10 184
  2. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 7 502
  3. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 6 943
  4. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 4 426
  5. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 182
  6. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 977
  7. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 952
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (12. - 18.8.1922) 3 406
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  7. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Ilustračná foto, Švošov v bielom.

Šiestoligové Liptovské celky ukazujú, že formu majú, pričom si aj v druhom kole pripísali na svoje kontá cenné víťazstvá.


Ján Svrček 18. aug
Rezort Rybníčky

Na mieste nie je vodovod ani kanalizácia.


18. aug
Bešeňová v tmavom, sa počas týždňa predstavila aj v zápase Slovnaft cupu proti Lipanom, ktorým podľahla 2:3.

V 4. lige, majstrovstvo regiónu, sa predstavili všetci traja Liptovskí zástupcovia. Bešeňová uhrala remízu 2:2 a Hrádok aj Štiavnica inkasovali po päť kúskov.


a 1 ďalší 18. aug
Demänová.

Žilinský samosprávny kraj (ŽSK) pristúpi počas nasledujúcich týždňov k obnove ciest v regiónoch Oravy, Liptova a Horného Považia. Financovať to budú z rozpočtu kraja.


TASR 17. aug

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Väčšina nezvestných sa skrýva, pretože je na nich vydaný príkaz na zatknutie.


16. aug

Jeden muž zmizol pred 24 rokmi s hotovosťou 665-tisíc korún, na piatich Kysučanov je vydaný európsky zatykač.


22 h

Na mieste nie je vodovod ani kanalizácia.


18. aug

Jedna z hľadaných osôb uniká pred spravodlivosťou od roku 1999.


17. aug

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Je suis fan
  2. Jana Júdová: Príbeh zúfalého pacienta, muža, ktorý sadil stromy
  3. Miroslav Makyta: Svet podľa Fica a Matoviča
  4. Marián Kozák: Výlet do Bratislavy a Viedne v roku 2015
  5. Nina Erneker: Kde sa dobre varí, tam sa dobre darí
  6. Lucia Žárska: Tesla sa chystá deliť svoje akcie v pomere 3:1
  7. Michal Legíň: Cesta hrdinov SNP 2021 - 12. časť
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (19. - 25.8.1922)
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 10 184
  2. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 7 502
  3. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 6 943
  4. Tereza Krajčová: Severné Poľsko: Očarujúci Gdansk, piesočné pláže Sopotu a moderná Gdyňa 4 426
  5. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 4 182
  6. Roman Kebísek: Jánošík prepadával ľudí na cestách vyše roka. Od jesene 1711 do zimy 1712/3 3 977
  7. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj! 3 952
  8. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (12. - 18.8.1922) 3 406
  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  7. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu