Streda, 2. december, 2020 | Meniny má BibiánaKrížovkyKrížovky

Ako v zdraví prežiť horúčavy

Piť dosť vody, vyhýbať sa priamemu slnečnému žiare

niu, chrániť si hlavu prikrývkou, nosiť ľahké oblečenie – to sú základné odporúčania lekárov, ako sa bez ujmy na zdraví vyrovnať s horúčavami, ktoré v týchto dňoch zachvátili Slovensko. Obzvlášť menšie deti a starší ľudia sú vystavení nebezpečenstvu kolapsu organizmu. Ani dospelí by však rady lekárov nemali brať na ľahkú váhu.

Všeobecne platí, že dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre nápojov. Nie však hocijakých. Podľa lekárov sú absolútne nevhodné nápoje s obsahom cukru, kofeínu, alkoholu či chinínu. Treba sa teda vyhýbať sladeným nápojom či káve. Ideálna je obyčajná voda.

Dokonca ani minerálne vody nie sú všetky vhodné. Obsahujú totiž prvky, ktoré zaťažujú organizmus.

Nápoje by sa mali prijímať pravidelne v menších dávkach. Dôležitá je tiež ich teplota. Chladnejšie síce spočiatku vzbudzujú dojem väčšieho osvieženia, no v konečnom dôsledku pocit smädu len zvyšujú. V organizme sa totiž správajú ako voda na rozpálenej platni – „zasyčia a vyparia sa“. Vhodnejšie sú preto vlažné nápoje.

Potreba pitia rastie nielen v závislosti od vonkajšej teploty, ale aj od telesnej aktivity a zdravotného stavu. Najmä u detí treba dbať o to, aby pili pred, počas i po fyzickej námahe. Ak organizmus vydáva viac vody, než prijíma, hrozí mu dehydratácia. Jej sprievodnými prejavmi sú bolesti hlavy, triaška, nevoľnosť, poruchy krvného obehu.

Na priame slnenie sú vhodné len ranné a neskoré popoludňajšie hodiny. V prípade pobytu pri vodných plochách, kúpaliskách a vo voľnej prírode odporúča hlavný hygienik Ivan Rovný zdržiavať sa od 10. do 16. hodiny na tienistom mieste.

Z preventívneho hľadiska podľa neho je dobré vo veľkých horúčavách nepredlžovať slnenie, byť v tieni alebo v dobre vyvetraných tienistých miestnostiach. Pri opaľovaní treba používať kvalitné krémy s vysokým ochranným faktorom pred UV žiarením, spôsobujúcim poškodzovanie buniek pokožky.

Pri pobyte na kúpaliskách dbať o dôslednú osobnú hygienu. Pred vstupom do bazéna, ale aj po odchode z neho používať sprchy.

Odstrániť zvyšky chlórových prípravkov a v prípade minerálnych vôd aj solí, ktoré pôsobením slnka môžu spôsobovať rôzne alergické reakcie.

Svojej pokožke by mali pozornosť venovať najmä ľudia užívajúci lieky zvyšujúce účinnosť UV žiarenia. Ide o sulfonamidy, grizeofulvín, fenotiazíny a iné. Rovný odporúča dbať na vhodné oblečenie. Deťom treba chrániť hlavu pláteným klobúčikom. Nadmerná záťaž organizmu spôsobená teplom môže viesť

k slnečnému úpalu. (r)

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  2. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  3. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  4. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  5. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  6. Neberieme štúdium športovo, ale športujeme
  7. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  8. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  9. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  10. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 31 719
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 893
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 397
  4. Aká je chémia vôní 11 612
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 298
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 790
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 638
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 265
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 724
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 858
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Stanislav Bomba rozhodoval najvyššie súťaže a vymodeloval aj vlastnú píšťalku

Odmala sa skamarátil s futbalom a ten je dodnes jeho srdcovkou. Stále mladíckym elánom obdarený a v dobrom zdraví, bývalý prvoligový futbalový rozhodca a ešte aktívny delegát Stanislav Bomba 13. novembra prijímal gratulácie k svojim okrúhlym 70. narodeninám.

Stanislav Bomba

Najlepší kanonier VIII. ligy dal päťku Liptovským Revúcam

Na čele tabuľky strelcov VIII. ligy po jedenástich odohraných kolách tróni Miroslav Zelený (TJ Gôtovany) s 12 nástrelmi, pred 11-gólovým triom Petrom Bistiakom (Hrboltová), Petrom Guráňom (Liptovský Trnovec) a Martinom Rázgom (Štiavnička).

Miroslav Zelený v červenom.
#MYtozvladneme

ONLINE DISKUSIA: Prohibícia hazardu? Správne riešenie alebo krok vedľa?

Diskusiu vysielame live vo štvrtok 3. decembra o 18.00 hod. Novela zákona o hazardných hrách dala do rúk miest a obcí možnosť zakázať na svojom území hazardné hry aj bez petície občanov. Odborníci varujú pred týmto krokom a poukazujú na vznik viacerých nebezpečenstviev.

Právna poradňa MY: Práva zamestnanca a riešenie sporov so zamestnávateľom počas pandémie

Bojíte sa o zárobok, lebo ste v karanténe? Prišli ste o prácu, lebo váš zamestnávateľ obmedzuje podnikanie? Viete, na koho a kde sa máte obrátiť v takejto či podobnej situácii? Aj na tieto otázky odpovedajú v bezplatnej právnej poradni naši právni experti.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

FOTO: Verejný šatník v Prievidzi nevydržal ani tri dni, niekto ho podpálil

Len v piatok dobrovoľníci umiestnili v Prievidzi verejný šatník, ktorý mal priniesť oblečenie ľuďom, ktorí ho potrebujú. O pár dní ho však niekto podpálil.

Už ste čítali?