Streda, 23. január, 2019 | Meniny má Miloš

Jeseň strávil v Tirolsku. Chce sa priblížiť špičke

Jakub Šiarnik má v pláne atakovať v pretekoch Svetového pohára 
najlepšiu desiatku.

Šiarnik ide do sezóny z dobrej prípravy.(Zdroj: Archív (JŠ))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Slovenská skialpinistická jednotka strávila väčšinu vlaňajšej zimnej sezóny v Slovinsku.

„Minulá bola najúspešnejšia. Nakopla ma smerom k ešte zodpovednejšiemu prístupu k tréningu. Zacítil som šancu presadiť sa. Kde som sa posunul uvidíme už čoskoro.,“ vrátil sa ešte k minulej zime 24-ročný rodák zo Smrečian.

Išiel do známeho

Veľká motivácia, zdravé sebavedomie a snaha splniť si športové sny ho donútili k tomu, aby porozmýšľal nad tým, ako sa kvalitne nahotovať na túto zimu. Riešenie našiel. Odišiel do Tirolska.

Prečítajte si tiež: Basketbalová ikona Iveta Bielková povedala nie brazílskemu Sao Paulu, no neľutovala

„Ľadovec Stubai, nachádzajúci sa 35 km od centra Innsbrucku, som navštívil v minulosti 4-krát. Vždy išlo o jednorazové sústredenie v rozsahu 5 až 15 dní. Pri každej návšteve som si hovoril, že by bolo super zotrvať tu dlhšie a spoznať viac okolité prostredie nielen na skialpoch,“ opísal Šiarnik. Do Innsbrucku neodišiel len trénovať. Popri tréningoch pracoval a stíha aj školu.

„Zapísal som sa aj na tunajšiu univerzitu. Pri pobyte kombinujem tréning a štúdium aj s prácou. Mám síce sponzorov, ktorým ďakujem za pomoc s pokrývaním nákladov, ale na dlhodobejší pobyt by to nestačilo. Kamarát mi dohodil fajn prácu. Roznášam noviny. Každý deň som nabehal niečo viac ako hodinku čistého času v rámci zhruba dvojhodinovej roznášky,“ priblížil náplň práce a pokračoval:

„Budík mi zvonil pár minút po tretej. Musel som tomu prispôsobiť denný režim a chodiť skôr spať. Ranné behy doplňujú hlavný tréning a v súčte sa prejavujú v peknom odtrénovanom objeme.“

Prečítajte si tiež: Behá na tréningu, pretekoch, ale aj do roboty a za chlapcami

Presunom získal

Kým Šiarnik je na lyžiach už niekoľko týždňov, u nás začalo snežiť až v úvode decembra.

„Dátum príchodu zimy je vždy lotéria. Pokiaľ chce niekto robiť tento šport na vysokej úrovni, tak nemôže čakať do Vianoc, kým nasneží alebo vysnežia Jasnú. Medzi elitnými svetovými pretekármi v ideálnom veku sa hovorí o zhruba 100-tisíc výškových metroch na snehu pred začatím hlavnej časti sezóny,“ povedal Šiarnik. Zdôraznil, že to neplatí univerzálne.

„K tomu číslu rok čo rok smerujem. Tento rok na prvé preteky nastúpim so 70-tisíc metrami. Aj tak je to viac ako kedykoľvek predtým. Z tohto logicky vyplýva potreba zahájiť prípravu ešte v jeseni. Podobne to robia aj cyklisti, ktorí jazdia v zime za teplom najazdiť prvé hrubé kilometre,“ našiel podobnosť so športom, ktorý tvoril veľkú časť jeho letnej prípravy.

A s akým cieľom ide do sezóny?
„Správne definovaný cieľ má byť špecifický, merateľný, dosiahnuteľný, relevantný a časovo ohraničený. Chcem sa sústrediť na minimalizáciu straty na elitou. V minulej sezóne bol môj najlepší výsledok 16. miesto so stratou 8 percent na Španiela Jorneta. Cieľ je dostať sa na päť vo vertikáli a na desať percent v individuálnych pretekoch. Uvidíme, na aké priečky ma to posunie. Top 15 považujem za dosiahnuteľnú métu, ale vždy to závisí od počtu najlepších na štartovke,“ vysvetlil Jakub.

Prečítajte si tiež: V Liptovskom Trnovci po zápasoch spievajú: „Toto sme tu ešte nemali!“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  2. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  3. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  7. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  8. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  9. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  1. Prognózy pre slovensky realitný trh v roku 2019
  2. Ako ušetriť s virtuálnym sídlom ?
  3. Rozhodnite o tom, aký projekt podporí Tesco vo vašom okolí!
  4. Nádcha za volant nepatrí. Môže pôsobiť ako alkohol
  5. Ľadový expres dopraví ľudí za lyžovačkou bez prestupov
  6. Relaxačná zóna v záhrade
  7. TRUCK režim zdarma pro autokameru s navigaciou MiVue Drive 60 LM
  8. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV
  9. Vyznáte sa v novom označovaní palív?
  10. Vyhlásenie Vedeckej rady EU v Bratislave
  1. Jednoduchý návod, ako mať v roku 2019 viac peňazí 17 391
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 17 336
  3. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 16 196
  4. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 7 789
  5. Jedli ste už ružovú čokoládu? 7 371
  6. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 5 255
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 5 236
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 3 059
  9. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 3 018
  10. Masívna ofenzíva barcelonskej značky v segmente SUV 2 346

Hlavné správy z MY Liptov

Belianska jaskyňa opäť predbehla Demänovskú

Belianska jaskyňa v Belianských Tatrách je druhý rok po sebe najnavštevovanejšou slovenskou jaskyňou. Po dlhých rokoch zosadila z pomyselného trónu najvyhľadávanejších jaskýň Demänovskú jaskyňu slobody.

Erik Daniel na Everton do smrti nezabudne

Minulý týždeň sme Erika Daniela pred tréningom ružomberskej rezervy krátko vyspovedali.

Nočný prológ a meter snehu. Cyklisti jazdili v drsných podmienkach

Najťažšie slovenské zimné preteky na horských bicykloch „Ford Cyklonárez“ sa konali v novom formáte. Vyhral Kristián Jánošík z Liptovskej Lúžnej.

V top dvadsiatke sú tri liptovské základné školy

Inštitút pre ekonomické otázky Ineko každoročne zostavuje rebríček poradia kvality škôl. V rámci Žilinského kraja sa do top dvadsiatky základných škôl dostali tri z Liptova.

Ružomberok trápi smog a zápach

K znečistenému ovzdušiu sa dnes pridal aj obťažujúci zápach z papierní.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Firma nelegálne vyrúbala 750 stromov pri Trenčíne

Vyrúbali stromy v hodnote viac ako pol milióna eur.

Zima na hornej Nitre si vyžiadala prvú obeť. V Prievidzi zamrzol človek

Mestá ponúkajú ľuďom pomoc, no tí ju nie vždy využijú.

Meteorológovia upozorňujú na smog v Trenčíne

Ľudia by mali obmedziť čas strávený vonku, skrátiť vetranie obytných miestností, ale aj obmedziť fyzickú námahu a športové aktivity.

Koncentrácia smogu je dnes v Martine a Vrútkach extrémne vysoká

​​​​​​​Ak sa dnes obzvlášť necítite dobre, zle sa vám dýcha alebo vás bolí hlava, môže za to sčasti aj poriadne zvýšená hodnota smogu v Martine a Vrútkach. Varujú pred tým meteorológovia.

Vybrali SME

Už ste čítali?