So športom začínal v Liptovskej Kokave ako hráč žiackeho futbalového mužstva. Už ako štrnásťročný mladší dorastenec v roku 1959, počas štúdia na odbornom učilišti Chemosvit vo Svite, sa stal majstrom východoslovenského kraja v skoku na lyžiach. Jána Fronka o ktorom je reč, rôznorodé športové aktivity doviedli aj k ľahkej atletike počas štúdia na strojníckej priemyslovke v Ružomberku. Dnes už šesťdesiatročný J. Fronko, ktorý toto životné jubileum oslavuje práve v týchto dňoch, sa za svojej aktívnej hráčskej kariéry, stal kľúčovou postavou doposiaľ najúspešnejšieho dorasteneckého futbalového družstva v L. Kokave. Práve vo futbalovom stretnutí s ružomberským dorastom padol do oka funkcionárom Ružomberka.
Ešte nie ani osemnásťročný sa stal platným hráčom v jednej z bášt futbalu v Liptove v Ružomberku. Vo vtedajšej II. lige po päťročnom pôsobení v ružomberskom mužstve hrával ďalších šesť sezón v Tesle Liptovský Hrádok, kde získal aj prezývku Boby pre podobnosť s vynikajúcim anglickým reprezentantom Charltonom. V závere aktívnej hráčskej činnosti ešte niekoľko rokov pôsobil v rodnej L. Kokave a následné obdobie patrilo trénerskej a funkcionárskej práci vo futbale. Po skončení aktívnej činnosti v Tesle v roku 1973 sa stal jedným zo zakladateľov futbalového mužstva internacionálov pri TJ Tesla, kde ešte teraz aktívne hráva stretnutia a turnaje „starých pánov“, nielen domácich, ale aj medzinárodných. Momentálne tento Interklub aj vedie. V zimných obdobiach boli jeho láskou bežky, absolvoval osem ročníkov tradičnej Bielej stopy Slovenského národného povstania. Počas zím stále aktívne „bežkuje“ na turistických pochodoch v tatranských dolinách. Organizuje lyžiarske pochody a turistické akcie, no zapája sa aj inak do verejného života v rodnej L. Kokave.
