Nedeľa, 25. september, 2022 | Meniny má Vladislav

Nenechajte svoje telo, aby celkom zlenivelo

„Nenechajte telo, aby zlenivelo. Keď bude telo aktívne, budete aj vy,“ povedala cvičiteľka Iveta Gályová. Prednášala a cvičila na celoslovenskom seminári zdravotnej telesnej výchovy v novembri v Posádkovom klube armády v Liptovskom Mikuláši.
Iveta Gályová je telovýchovná pedagogička a trénerka zdravotnej telesnej výchovy prvej triedy. Prezradila, že je asi najstaršou trénerkou na Slovensku. Má 77 rokov. Tridsať rokov vyučovala telesnú výchovu na lekárskej fakulte v Bratislave, je členkou Slovenského zväzu rekreačnej telesnej výchovy a športu a vedie semináre zdravotnej telesnej výchovy na celom Slovensku. Venovala sa športovej gymnastike, tancovala, hrala tenis, stolný tenis, plávala, splavovala Hron, učila mladých lyžovať. Hoci je už sedemnásť rokov na dôchodku, šport je stále každodennou súčasťou jej života a vďaka nemu sa udržiava vo výbornej kondícii – telesnej aj duševnej. Presvedčila o tom aj na seminári v Liptovskom Mikuláši. Prišli naň trénerky aj cvičenky z celého stredného Slovenska. Hlavnou témou seminára bola koordinácia tela v každom veku. Pri cvičení používali drobné a papierové mince, pravítko a rôzne iné predmety. Telocvičňou lietali tenisové loptičky, ozýval sa smiech spojený s radosťou z pohybu, ale aj smiech nad vlastnou neobratnosťou.
Úvod seminára patril miestnej cvičiteľke a trénerke Viole Pelánovej. Predviedla cviky zamerané na inkontinenciu, čiže nechcený únik moču a správne držanie tela. Viola Pelánová sa zdravotnej telesnej výchove venuje už viac ako desať rokov. So ženami cvičí v telocvični Posádkového klubu armády trikrát do týždňa a všetci ju chvália. „Zdravotná telesná výchova je cvičenie hlavne pre zdravie, nie pre ideálne miery. Jeden môj kamarát povedal, že je to cvičenie lenivých žien. Ale ja hovorím, že je to pokojné cvičenie do nepokojnej doby. Je pri ňom aj veselo, lebo bez humoru a dobrej nálady to nejde. Psychika je pri cvičení veľmi dôležitá. Ak je hlava chorá, choré je celé telo,“ skonštatovala Viola Pelánová. V Liptove je mnoho žien, ktoré práve jej zásluhou prekonávajú ľahšie bolesti spojené s pohybovými orgánmi, dokážu odbúrať každodenný stres, či posilniť svalstvo celého tela. To, že robí túto prácu kvalitne a zodpovedne, sa prejavilo aj na seminári. Jej cvičenky nemali problémy s rovnováhou, hybnosťou či postrehom. Po seminári sme sa niekoľkých účastníčiek spýtali na ich dojmy. „Tempo cvičenia bolo vhodné pre ženy vo vyššom veku aj pre začiatočníčky, teória zrozumiteľná. Jednotlivé cviky môžeme cvičiť v práci, doma, v autobuse. Zo seminára som odchádzala síce trochu unavená, ale spokojná, že som niečo pre seba urobila. Dostali sme hravou formou jednoduchý, ale zaujímavý návod, ako zdokonaliť koordináciu pohybu svojho tela a zároveň aj návod, ako sa starať o svoje telo, zachovať si zdravie a nespoliehať sa len na lekárov,“ povedala Soňa Dudášová. Alena Benová dodala: „Cvičenia boli nielen užitočné, ale aj veľmi zábavné. Ukázalo sa, že nezáleží na veku, či postave, ale hlavne na individuálnom prístupe a vlastných pocitoch. Ako nám často opakuje Viola Pelánová, cvičenie začína v hlave. Nálada bola výborná, všetci sme si dobre zacvičili, naučili sa niečo nové aj sa zabavili."

Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štát zvyšuje dotácie na nájomné bývanie
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny
  3. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME
  4. Sledujte príjem živín u starých rodičov
  5. Najradšej by ste pri čítaní správ odleteli preč?
  6. Tejto zelenine patrí štvrté miesto na svete. Máte ju doma?
  7. Realitný maklér v Poprade
  8. Je čas na cestovateľské plány, jeseň bude plná spoznávania
  1. Zákazníci OMV môžu vrátiť prírode kúsok lesa
  2. Štát zvyšuje dotácie na nájomné bývanie
  3. Industriálna Spilka Offices je súčasťou Týždňa zelených budov
  4. Hagyari: Som pripravený intenzívne a tvrdo pracovať
  5. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny
  6. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME
  7. Je neskutočná! Pani Milada (80) búra svojou básničkou internety
  8. XTB vyhlasuje Conora McGregora za svojho globálneho ambasádora
  1. Tejto zelenine patrí štvrté miesto na svete. Máte ju doma? 12 397
  2. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 9 870
  3. OMV mení kuchynský olej za kávu. Teraz na celom Slovensku 3 819
  4. Najradšej by ste pri čítaní správ odleteli preč? 3 420
  5. Morca-della a Pali. Tatrakon stojí na osvedčenej klasike 2 770
  6. Rozbolí vás žalúdok zo studenej vody? Najväčšie mýty o trávení 2 715
  7. Bublina: Hravý a kreatívny časopis pre deti v denníku SME 2 179
  8. Viete, ktorá je najvzácnejšia komodita? Budete prekvapení! 1 766

Blogy SME

  1. Dana Janebová: Svetlo pre teba
  2. Anna Miľanová: Cesta vlakom... 2022
  3. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie
  4. Daniel Jankech: Ako som prežil detstvo a mladosť bez ruského plynu.
  5. Soňa Bulbeck: Dopadne Slovensko podobne ako Libanon?
  6. Štefan Vidlár: Premyslený politický ťah?
  7. Jaroslav Polaček: Robíme to čestne. Budeme v tom pokračovať
  8. Karol Bujaček: Nepokoje v Dagestane
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 14 689
  2. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 12 053
  3. Milan Removčík: Vlakom do Splitu. 6 269
  4. Martin Majzlan: Pamír, miesto kde som zanechal kus svojho srdca (+Video) 6 106
  5. Miroslav Lukáč: Viete že ruský trpaslík je najväčší na svete, ruské hodinky najrýchlejšie a Červená armáda nie je krvavočervená, ale ružová? 5 097
  6. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 4 600
  7. Tereza Krajčová: Grécke Atény 2/4 - Majestátny Acropolis, antická atmosféra v Agore a stopy Rimanov 4 481
  8. Oskar Kaman: Ako magistrát (ne)získal 1,6 milióna eur do rozpočtu 4 256
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Obce ružomberského okresu trápia najmä preťažené cesty.

Prinášame exkluzívny zoznam všetkých kandidátov do blížiacich sa komunálnych volieb v ružomberských obciach. Kde končia dlhoroční starostovia?


24. sep
Viacero liptovských obcí čaká zmena, budú si voliť nového starostu alebo starostku.

Prinášame exkluzívny zoznam všetkých kandidátov do blížiacich sa komunálnych volieb v liptovských obciach. Kde končia dlhoroční starostovia? Zmenu čaká napríklad Liptovský Ján, Podtureň či Kráľovu Lehotu.


24. sep
MY | TOP správy z regiónov

Prinášame výber TOP správ z regiónov.


23. sep

Do vozidlového parku mestskej autobusovej dopravy v Ružomberku zaradili desať nových nízkopodlažných autobusov.


TASR 23. sep

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mnohí sa správajú agresívne, sú vulgárni a robia neporiadok.


24. sep

Tragédia sa stala v sobotu večer v okrese Zlaté Moravce.


11 h

Prinášame exkluzívny zoznam všetkých kandidátov do blížiacich sa komunálnych volieb v liptovských obciach. Kde končia dlhoroční starostovia? Zmenu čaká napríklad Liptovský Ján, Podtureň či Kráľovu Lehotu.


24. sep

Nad predbežnými výsledkami výskumu obyvatelia mávli rukou. Ich skúsenosti hovoria niečo iné.


23. sep

Blogy SME

  1. Dana Janebová: Svetlo pre teba
  2. Anna Miľanová: Cesta vlakom... 2022
  3. Ján Valchár: Norma na 5.300% alebo sedem mesiacov štvojdňovej operácie
  4. Daniel Jankech: Ako som prežil detstvo a mladosť bez ruského plynu.
  5. Soňa Bulbeck: Dopadne Slovensko podobne ako Libanon?
  6. Štefan Vidlár: Premyslený politický ťah?
  7. Jaroslav Polaček: Robíme to čestne. Budeme v tom pokračovať
  8. Karol Bujaček: Nepokoje v Dagestane
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú. 14 689
  2. Ján Valchár: Prečo je čiastočná mobilizácia v Rusku dobrou správou? 12 053
  3. Milan Removčík: Vlakom do Splitu. 6 269
  4. Martin Majzlan: Pamír, miesto kde som zanechal kus svojho srdca (+Video) 6 106
  5. Miroslav Lukáč: Viete že ruský trpaslík je najväčší na svete, ruské hodinky najrýchlejšie a Červená armáda nie je krvavočervená, ale ružová? 5 097
  6. Janka Bittó Cigániková: Katarína Hatráková a Romana Tabák sa dnes stali symbolom pokrytectva a bezcharakternosti 4 600
  7. Tereza Krajčová: Grécke Atény 2/4 - Majestátny Acropolis, antická atmosféra v Agore a stopy Rimanov 4 481
  8. Oskar Kaman: Ako magistrát (ne)získal 1,6 milióna eur do rozpočtu 4 256
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 48. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 3/3 - rok 1928
  2. Jiří Ščobák: Co konkrétního se hovoří o finanční gramotnosti na Slovensku?
  3. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Ľudia nosia vo vreckách nože a ešte sa tým chvastajú.
  4. Jiří Ščobák: Plaval jsem přes Dunaj a byla to brnkačka!
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 47. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 2/3 - rok 1927
  6. Jiří Ščobák: Energie a plyn: Zvládneme túto zimu v poriadku? Prečo je dôležité, aby trh s plynom fungoval ako celok? Odporučili by ste fixovať ceny energií?
  7. Jiří Ščobák: Ako sa nedať podviesť v online svete? (pustite/dajte prečítať aj svojim rodičom!)
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 46. - Arktída - Hubert Wilkins a Detroitská arktická expedícia 1/3 - rok 1926

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu