Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Nenechajte svoje telo, aby celkom zlenivelo

„Nenechajte telo, aby zlenivelo. Keď bude telo aktívne, budete aj vy,“ povedala cvičiteľka Iveta Gályová. Prednášala a cvičila na celoslovenskom seminári zdravotnej telesnej výchovy v novembri v Posádkovom klube armády v Liptovskom Mikuláši.
Iveta Gályová je telovýchovná pedagogička a trénerka zdravotnej telesnej výchovy prvej triedy. Prezradila, že je asi najstaršou trénerkou na Slovensku. Má 77 rokov. Tridsať rokov vyučovala telesnú výchovu na lekárskej fakulte v Bratislave, je členkou Slovenského zväzu rekreačnej telesnej výchovy a športu a vedie semináre zdravotnej telesnej výchovy na celom Slovensku. Venovala sa športovej gymnastike, tancovala, hrala tenis, stolný tenis, plávala, splavovala Hron, učila mladých lyžovať. Hoci je už sedemnásť rokov na dôchodku, šport je stále každodennou súčasťou jej života a vďaka nemu sa udržiava vo výbornej kondícii – telesnej aj duševnej. Presvedčila o tom aj na seminári v Liptovskom Mikuláši. Prišli naň trénerky aj cvičenky z celého stredného Slovenska. Hlavnou témou seminára bola koordinácia tela v každom veku. Pri cvičení používali drobné a papierové mince, pravítko a rôzne iné predmety. Telocvičňou lietali tenisové loptičky, ozýval sa smiech spojený s radosťou z pohybu, ale aj smiech nad vlastnou neobratnosťou.
Úvod seminára patril miestnej cvičiteľke a trénerke Viole Pelánovej. Predviedla cviky zamerané na inkontinenciu, čiže nechcený únik moču a správne držanie tela. Viola Pelánová sa zdravotnej telesnej výchove venuje už viac ako desať rokov. So ženami cvičí v telocvični Posádkového klubu armády trikrát do týždňa a všetci ju chvália. „Zdravotná telesná výchova je cvičenie hlavne pre zdravie, nie pre ideálne miery. Jeden môj kamarát povedal, že je to cvičenie lenivých žien. Ale ja hovorím, že je to pokojné cvičenie do nepokojnej doby. Je pri ňom aj veselo, lebo bez humoru a dobrej nálady to nejde. Psychika je pri cvičení veľmi dôležitá. Ak je hlava chorá, choré je celé telo,“ skonštatovala Viola Pelánová. V Liptove je mnoho žien, ktoré práve jej zásluhou prekonávajú ľahšie bolesti spojené s pohybovými orgánmi, dokážu odbúrať každodenný stres, či posilniť svalstvo celého tela. To, že robí túto prácu kvalitne a zodpovedne, sa prejavilo aj na seminári. Jej cvičenky nemali problémy s rovnováhou, hybnosťou či postrehom. Po seminári sme sa niekoľkých účastníčiek spýtali na ich dojmy. „Tempo cvičenia bolo vhodné pre ženy vo vyššom veku aj pre začiatočníčky, teória zrozumiteľná. Jednotlivé cviky môžeme cvičiť v práci, doma, v autobuse. Zo seminára som odchádzala síce trochu unavená, ale spokojná, že som niečo pre seba urobila. Dostali sme hravou formou jednoduchý, ale zaujímavý návod, ako zdokonaliť koordináciu pohybu svojho tela a zároveň aj návod, ako sa starať o svoje telo, zachovať si zdravie a nespoliehať sa len na lekárov,“ povedala Soňa Dudášová. Alena Benová dodala: „Cvičenia boli nielen užitočné, ale aj veľmi zábavné. Ukázalo sa, že nezáleží na veku, či postave, ale hlavne na individuálnom prístupe a vlastných pocitoch. Ako nám často opakuje Viola Pelánová, cvičenie začína v hlave. Nálada bola výborná, všetci sme si dobre zacvičili, naučili sa niečo nové aj sa zabavili."

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 933
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 934
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 644
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 435
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 685
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 574
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 288
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 230
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 211
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 067
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Liptovský Hrádok rozšíri možnosť otestovať sa o ďalšie odberové miesta

Mesto Liptovský Hrádok rozširuje možnosť bezplatného testovania antigénovými testami na ochorenie COVID-19.

Ilustračné foto

V liptovskom prípravnom derby sa hral slušný futbal

MFK Ružomberok remizoval s MFK Tatran Liptovský Mikuláš 2:2.

Prípravné stretnutie víťaza nemalo.
AKTUALIZOVANÉ: 18.1.2021 o 08:35

Kde a ako sa objednať na antigénové testovanie na Liptove

Štyri odberné miesta na antigénové testovanie už fungujú na časenku.

Ilustračné foto.

Mikulášsky hokejisti si pripísali štvrté víťazstvo sezóny

V 32. kole najvyššej Tipos extralige si Liptáci poradili s hosťami z Nových Zámkov 3:1.

Mikulášania v bielo-červenom po strelení svojho prvého gólu Novým Zámkom.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Banskej Bystrici nahlásili hromadné prepúšťanie 1 486 zamestnancov

Ohrození sú zamestnanci z oblasti poštových služieb, ide o avizované prepúšťanie v Slovenskej pošte.

Informácie o skríningovom testovaní v Martine

Zatiaľ je v meste k dispozícií deväť funkčných odberových miest, celoplošne sa v metroplote Turca bude testovať najmä počas víkendu.

Prievidza sa pripravuje na skríningové testovanie

Mesto počas víkendu predbežne plánuje vytvoriť 25 odberných miest. V článku nájdete ich zoznam.

Už ste čítali?