Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Nenechajte svoje telo, aby celkom zlenivelo

„Nenechajte telo, aby zlenivelo. Keď bude telo aktívne, budete aj vy,“ povedala cvičiteľka Iveta Gályová. Prednášala a cvičila na celoslovenskom seminári zdravotnej telesnej výchovy v novembri v Posádkovom klube armády v Liptovskom Mikuláši.
Iveta Gályová je telovýchovná pedagogička a trénerka zdravotnej telesnej výchovy prvej triedy. Prezradila, že je asi najstaršou trénerkou na Slovensku. Má 77 rokov. Tridsať rokov vyučovala telesnú výchovu na lekárskej fakulte v Bratislave, je členkou Slovenského zväzu rekreačnej telesnej výchovy a športu a vedie semináre zdravotnej telesnej výchovy na celom Slovensku. Venovala sa športovej gymnastike, tancovala, hrala tenis, stolný tenis, plávala, splavovala Hron, učila mladých lyžovať. Hoci je už sedemnásť rokov na dôchodku, šport je stále každodennou súčasťou jej života a vďaka nemu sa udržiava vo výbornej kondícii – telesnej aj duševnej. Presvedčila o tom aj na seminári v Liptovskom Mikuláši. Prišli naň trénerky aj cvičenky z celého stredného Slovenska. Hlavnou témou seminára bola koordinácia tela v každom veku. Pri cvičení používali drobné a papierové mince, pravítko a rôzne iné predmety. Telocvičňou lietali tenisové loptičky, ozýval sa smiech spojený s radosťou z pohybu, ale aj smiech nad vlastnou neobratnosťou.
Úvod seminára patril miestnej cvičiteľke a trénerke Viole Pelánovej. Predviedla cviky zamerané na inkontinenciu, čiže nechcený únik moču a správne držanie tela. Viola Pelánová sa zdravotnej telesnej výchove venuje už viac ako desať rokov. So ženami cvičí v telocvični Posádkového klubu armády trikrát do týždňa a všetci ju chvália. „Zdravotná telesná výchova je cvičenie hlavne pre zdravie, nie pre ideálne miery. Jeden môj kamarát povedal, že je to cvičenie lenivých žien. Ale ja hovorím, že je to pokojné cvičenie do nepokojnej doby. Je pri ňom aj veselo, lebo bez humoru a dobrej nálady to nejde. Psychika je pri cvičení veľmi dôležitá. Ak je hlava chorá, choré je celé telo,“ skonštatovala Viola Pelánová. V Liptove je mnoho žien, ktoré práve jej zásluhou prekonávajú ľahšie bolesti spojené s pohybovými orgánmi, dokážu odbúrať každodenný stres, či posilniť svalstvo celého tela. To, že robí túto prácu kvalitne a zodpovedne, sa prejavilo aj na seminári. Jej cvičenky nemali problémy s rovnováhou, hybnosťou či postrehom. Po seminári sme sa niekoľkých účastníčiek spýtali na ich dojmy. „Tempo cvičenia bolo vhodné pre ženy vo vyššom veku aj pre začiatočníčky, teória zrozumiteľná. Jednotlivé cviky môžeme cvičiť v práci, doma, v autobuse. Zo seminára som odchádzala síce trochu unavená, ale spokojná, že som niečo pre seba urobila. Dostali sme hravou formou jednoduchý, ale zaujímavý návod, ako zdokonaliť koordináciu pohybu svojho tela a zároveň aj návod, ako sa starať o svoje telo, zachovať si zdravie a nespoliehať sa len na lekárov,“ povedala Soňa Dudášová. Alena Benová dodala: „Cvičenia boli nielen užitočné, ale aj veľmi zábavné. Ukázalo sa, že nezáleží na veku, či postave, ale hlavne na individuálnom prístupe a vlastných pocitoch. Ako nám často opakuje Viola Pelánová, cvičenie začína v hlave. Nálada bola výborná, všetci sme si dobre zacvičili, naučili sa niečo nové aj sa zabavili."

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  2. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  3. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  6. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 31 957
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 241
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 19 883
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 962
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 673
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 746
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 944
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 838
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 699
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 029
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Hrboltová ide na postup, jesennú časť odohrali bez jedinej prehry

Hovorili sme s trénerom futbalistov TJ Iskra Hrboltová Milanom Krivošom. Nič iné ako postup v ružomberskej mestskej časti sa v súťažnom ročníku 2020/2021 neberie.

Hrboltová v zelenom v zápase proti Lipt. Ondreju.

Situácia v nemocniciach v Žilinskom kraji sa zhoršuje

Nemocnica v Liptovskom Mikuláši len prednedávnom vyčlenila 28 ložok pre pacientov s ochorením COVID-19 alebo s podozrením naň.

Oddelenie anestéziológie a intenzívnej medicíny v UNLP Košice.

Stredoslovenská energetika, a.s., prijíma nové preventívne opatrenia

S účinnosťou od 26. októbra 2020 do odvolania SSE, z dôvodu zhoršenia epidemiologickej situácie, zatvára svoje zákaznícke centrá pre verejnosť.

AKTUALIZOVANÉ: 12:55

Samosprávy hľadajú dobrovoľníkov, tu sú kontakty

Výber miestností ovplyvňuje aj očakávané nepriaznivé počasie. Liptovské samosprávy hľadajú dobrovoľníkov.

Vojaci prechádzali mestom navrhnuté odberové miesta v Ružomberku.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Už ste čítali?