Nedeľa, 5. február, 2023 | Meniny má Agáta

KRUTÉ ZRKADLO

PODĽA POSLEDNÝCH prieskumov je nielen Európa, ale aj vyspelá Amerika čoraz „ťažšia“. Napriek tomu, že sme zaplavovaní literatúrou a článkami o chudnutí, fitnesprogramami a zázračnými preparátmi, ľudia neustále priberajú.

Odborníci tvrdia, že nadváha je novodobou pliagou ľudstva, epidémiou, ktorú musíme bezpodmienečne vykynožiť. Vraj až 20 – 30 percent detí vo veku od 9 – 14 rokov trpí nadváhou, v dospelom veku k týmto tučkom pribudne minimálne rovnaký počet ich rovesníkov, ktorí sa budú hanbiť postaviť pred zrkadlo či stúpiť na váhu.

Fyzicky nerobíme, ale jeme
Prečo vlastne priberáme? Medzi príjmom energie a jej výdajom by mala vládnuť rovnováha. A ako je to v skutočnosti? Za posledných 100 – 200 rokov sa z pohľadu príjmu energie dodanej telu v podobe jedla a nápojov naše stravovacie návyky veľmi nezmenili. Chutia nám bryndzové halušky, slanina, kým polievka nemá poriadne veľké mastné oká, tak nie je dobrá, najchutnejšia je prepečená koža z kurčaťa...
S výdajom energie je to už omnoho horšie. V minulosti musel chlap narúbať drevo, opraviť chalupu, žena pri praní v potoku sa neustále zohýňala. A dnes? Teplo prichádza potrubím, šaty perie automatická práčka. Ľudia preto sedia v kancelárii, pred počítačom, televíznym prijímačom. Jedinú energiu mnohí minú len na rozmýšľanie o tom, ako robiť ešte menej a ako ešte dlhšie vydržať pri stole plnom jedál.

Tajomné BMI číslo
Nad obezitou treba zvíťaziť nielen z estetického dôvodu. Veď je zodpovedná za 4 – 8 percent všetkých výdavkov na zdravotníctvo a za 10 – 13 percent úmrtí v Európe. Podstatne vyššie sú nepriame ekonomické náklady, ktoré súvisia s obezitou. Chorobnosť obéznych je dvojnásobná a ich invalidita dvakrát častejšia než u jednotlivcov s normálnou hmotnosťou. Čo s tým? V súčasnosti azda najčastejšie používaný spôsob, ako odhadnúť spenie k obezite, je tzv. BMI (body mass index) číslo. Vypočíta sa podľa vzorca: BMI = hmotnosť v kg delené telesná výška v m na druhú. Čím je výsledné číslo vyššie, tým je človek so svojou hmotnosťou na tom horšie. BMI je normálne v hodnotách medzi 20 až 25. V tomto rozmedzí BMI by ste sa nemali pokúšať o chudnutie diétou. Dosiahlo by sa tým iba spomalenie metabolizmu. A v takom prípade by sa mali znížiť potravinové dávky. Ak by sa tak nestalo, človek s normálnou hmotnosťou začne priberať. A ešte niečo - BMI výsledok neplatí pre deti do 18. roku života, lebo tie sú stále vo vývoji, ani pre športovcov, lebo tí majú viac svalov ako bežný človek.

Svaly alebo tuk
Výpočet BMI tiež neplatí pre ľudí, ktorí často chudli. Každé chudnutie totiž prebieha aj na úkor úbytku svaloviny. Ak potom zase priberiete (známy jojo efekt), nezískate späť svalovú hmotu, ale „nalepí“ sa na vás viac tuk. A preto aj keď kalkulačka BMI potom ukazuje hmotnosť v norme, človek po viacerých diétach môže byť oveľa tučnejší než predtým. A to je veľmi nebezpečné.

Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  3. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. Dodajte vašej pokožke šťavu
  6. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  7. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  8. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  3. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  5. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 13 741
  2. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 140
  3. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 2 172
  5. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 1 859
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 820
  7. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 1 192
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 118

Blogy SME

  1. Denis Jánošík: A, čo, že nej sme dokonalí
  2. Štefan Vidlár: Malinkatá úvaha
  3. Ján Šeďo: Aj my sme mali hrdinov, "Anči" ma výnimočne očarila...
  4. Anna Miľanová: Kresba z bloku: Robotická ruka?... 2022
  5. Štefan Vidlár: Fčil
  6. Tupou Ceruzou: Snehová kalamita
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  8. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 17 416
  2. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 7 953
  3. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 5 065
  4. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 3 828
  5. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 625
  6. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 442
  7. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 3 173
  8. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 148
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  2. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  6. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Silný vietor previal sneh na cesty.

Dvadsať liptovských obcí vyhlásilo mimoriadny stav. Sneh musia odvážať z ciest s nákladnými autami.


4. feb
MY | TOP správy z regiónov

Pozrite si výber TOP správ z regiónov.


4. feb
Cesta prvej triedy v Liptovskom Mikuláši.

Okrem Liptovského Mikuláša a Ružomberka platí mimoriadna situácia aj v Liptovskej Kokave a Partizánskej Ľupči.


3. feb
Peter Marcin je Lipták, narodil sa v Ružomberku.

V hlavnom meste mu najviac chýba vôňa ihličnatého lesa.


Romana Vicianová 3. feb

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Denis Jánošík: A, čo, že nej sme dokonalí
  2. Štefan Vidlár: Malinkatá úvaha
  3. Ján Šeďo: Aj my sme mali hrdinov, "Anči" ma výnimočne očarila...
  4. Anna Miľanová: Kresba z bloku: Robotická ruka?... 2022
  5. Štefan Vidlár: Fčil
  6. Tupou Ceruzou: Snehová kalamita
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  8. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB
  1. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 17 416
  2. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 7 953
  3. Štefan Vrátny: Pohľad zvonku na Budajove vzťahy s ŠtB 5 065
  4. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 3 828
  5. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 625
  6. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 442
  7. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 3 173
  8. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 148
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 56. - Arktída - Edmund Hillary, Neil Armstrong a ich výlet na severný pól (1985)
  2. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  6. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu