Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

KRUTÉ ZRKADLO

PODĽA POSLEDNÝCH prieskumov je nielen Európa, ale aj vyspelá Amerika čoraz „ťažšia“. Napriek tomu, že sme zaplavovaní literatúrou a článkami o chudnutí, fitnesprogramami a zázračnými preparátmi, ľudia neustále priberajú.

Odborníci tvrdia, že nadváha je novodobou pliagou ľudstva, epidémiou, ktorú musíme bezpodmienečne vykynožiť. Vraj až 20 – 30 percent detí vo veku od 9 – 14 rokov trpí nadváhou, v dospelom veku k týmto tučkom pribudne minimálne rovnaký počet ich rovesníkov, ktorí sa budú hanbiť postaviť pred zrkadlo či stúpiť na váhu.

Fyzicky nerobíme, ale jeme
Prečo vlastne priberáme? Medzi príjmom energie a jej výdajom by mala vládnuť rovnováha. A ako je to v skutočnosti? Za posledných 100 – 200 rokov sa z pohľadu príjmu energie dodanej telu v podobe jedla a nápojov naše stravovacie návyky veľmi nezmenili. Chutia nám bryndzové halušky, slanina, kým polievka nemá poriadne veľké mastné oká, tak nie je dobrá, najchutnejšia je prepečená koža z kurčaťa...
S výdajom energie je to už omnoho horšie. V minulosti musel chlap narúbať drevo, opraviť chalupu, žena pri praní v potoku sa neustále zohýňala. A dnes? Teplo prichádza potrubím, šaty perie automatická práčka. Ľudia preto sedia v kancelárii, pred počítačom, televíznym prijímačom. Jedinú energiu mnohí minú len na rozmýšľanie o tom, ako robiť ešte menej a ako ešte dlhšie vydržať pri stole plnom jedál.

Tajomné BMI číslo
Nad obezitou treba zvíťaziť nielen z estetického dôvodu. Veď je zodpovedná za 4 – 8 percent všetkých výdavkov na zdravotníctvo a za 10 – 13 percent úmrtí v Európe. Podstatne vyššie sú nepriame ekonomické náklady, ktoré súvisia s obezitou. Chorobnosť obéznych je dvojnásobná a ich invalidita dvakrát častejšia než u jednotlivcov s normálnou hmotnosťou. Čo s tým? V súčasnosti azda najčastejšie používaný spôsob, ako odhadnúť spenie k obezite, je tzv. BMI (body mass index) číslo. Vypočíta sa podľa vzorca: BMI = hmotnosť v kg delené telesná výška v m na druhú. Čím je výsledné číslo vyššie, tým je človek so svojou hmotnosťou na tom horšie. BMI je normálne v hodnotách medzi 20 až 25. V tomto rozmedzí BMI by ste sa nemali pokúšať o chudnutie diétou. Dosiahlo by sa tým iba spomalenie metabolizmu. A v takom prípade by sa mali znížiť potravinové dávky. Ak by sa tak nestalo, človek s normálnou hmotnosťou začne priberať. A ešte niečo - BMI výsledok neplatí pre deti do 18. roku života, lebo tie sú stále vo vývoji, ani pre športovcov, lebo tí majú viac svalov ako bežný človek.

Svaly alebo tuk
Výpočet BMI tiež neplatí pre ľudí, ktorí často chudli. Každé chudnutie totiž prebieha aj na úkor úbytku svaloviny. Ak potom zase priberiete (známy jojo efekt), nezískate späť svalovú hmotu, ale „nalepí“ sa na vás viac tuk. A preto aj keď kalkulačka BMI potom ukazuje hmotnosť v norme, človek po viacerých diétach môže byť oveľa tučnejší než predtým. A to je veľmi nebezpečné.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  3. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  4. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  5. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  8. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  9. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  1. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 16 186
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 9 770
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 649
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 506
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 026
  6. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 6 496
  7. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 457
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 274
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 152
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 901
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

AKTUALIZOVANÉ: 18.1.2021 o 08:35

Kde a ako sa objednať na antigénové testovanie na Liptove

Štyri odberné miesta na antigénové testovanie už fungujú na časenku.

Ilustračné foto.

Dali by ste dieťaťu cigaretu? Mnohí áno

Dali by ste dieťaťu cigaretu, ak by si ju vypýtalo? Väčšina z nás áno. Dokumentuje to sociálny experiment a mystery shopping, ktoré zastrešila vzdelávacia iniciatíva NA VEKU ZÁLEŽÍ.

Mikulášsky hokejisti si pripísali štvrté víťazstvo sezóny

V 32. kole najvyššej Tipos extralige si Liptáci poradili s hosťami z Nových Zámkov 3:1.

Mikulášania v bielo-červenom po strelení svojho prvého gólu Novým Zámkom.

V noci udrú silné mrazy

Meteorológovia vydali pre severné Slovensko výstrahy.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Vláda predĺžila zákaz vychádzania. Čaká nás testovanie, štátu majú pomôcť mestá a obce

Skríningové testovanie sa začne v pondelok 18. januára a potrvá do utorka 26. januára.

Odišiel Ján Bartík

Hokejová rodina v Nitre stratila jedného zo svojich dlhoročných členov.

V druhom kole v Nitre otestovali takmer 41-tisíc ľudí

Väčšina ľudí využila novú aplikáciu, aj vďaka nej sa netvorili rady.

Už ste čítali?