Utorok, 31. január, 2023 | Meniny má Emil

Čo pomáha a čo skôr uškodí

PREVLÁDA V POSLEDNÝCH rokoch počas letných mesiacov nadmerné teplo kvôli globálnemu otepľovaniu alebo počasie neprekračuje dlhodobé priemery? Kvôli tomuto sporu nech sa medzi sebou odborníci hoci aj pobijú. My ostatní by sme mali len vedieť, čo robiť (alebo nerobiť) počas extrémnych horúčav, čo nám pomôže a čo skôr uškodí.

Vo všeobecnosti vládne predstava, že rozpálené telo, povedzme, v betónovej džungli Ružomberka bez mestského parku najviac osvieži limonáda plná ľadu či pivo vytiahnuté z mrazničky. Omyl! Keď vypijete niečo studené, vaše telo musí najskôr zohriať tekutinu na teplotu tela. Pritom sa aktivizuje krvný obeh, čo spôsobí zase len ďalšie zvýšenie telesnej teploty. Ľudia žijúci v južných krajinách alebo v Oriente už dávno vedia, že počas horúcich dní sa vyplatí piť teplý čaj.
A čo s tvrdením, že keď sa raz natriem drahým opaľovacím krémom s vysokým ochranným faktorom, chrániť ma bude aj vo vodách Liptovskej Mary? Znovu omyl! Ako dlho krém chráni, záleží na ochrannom faktore a spôsobe jeho vyprchania. Keď sa však krém na opaľovanie zmyje vo vode, na ochranu pokožky už nemôže mať nijaký vplyv. Mylná je aj predstava, že čím drahší je opaľovací krém, tým viac chráni pokožku. Podľa aktuálnych výskumov chránia telo totiž aj lacnejšie krémy rovnako dobre.
A keď už sa opaľujeme pri Liptovskej Mare, ešte jedno upozornenie. Neverte rade – choď sa schovať do chládku, aby si sa nespálil. Pri odrazoch od okolitých budov alebo od hladiny vody menia slnečné lúče svoj smer. A v takých prípadoch sa človek môže spáliť, aj keď sedí v tieni. Dúfame, že ste neuverili ani tvrdeniu, že opaľovanie v soláriu zabráni letnému spáleniu kože. Toto riziko nie je limitované tým, či ste sa predtým slnili pod umelým slnkom. Navyše, ak ste pobyt v soláriu prehnali, beriete na seba aj možné zdravotné riziká a komplikácie, napríklad v podobe rakoviny kože. Ani samoopaľovacie krémy nechránia pred UV žiarením. Pokožke síce dodajú pekný hnedý odtieň, ale v žiadnom prípade neplnia ochrannú funkciu. Nemajú totiž ochranný faktor.
A ako sa brániť teplu v byte? Vetrajte len ráno a večer – a pred otvorené okno zaveste mokrú plachtu. Ak necháte v spálni celú noc otvorené okno, pozor na prievan. Ten môže spôsobiť stuhnutie šije či nachladnutie. To isté platí aj o klimatizácii. Nepoužívajte ju v noci, ušetríte tým, okrem iného, aj elektrickú energiu. Cez deň okná a dvere nechajte zatvorené, závesy a žalúzie zatiahnuté, aby do bytu neprúdil teplý vzduch.
A pomáha pred spaním ľadová sprcha? Sprcha áno, ľadová však nie. Lepšia je vlažná alebo teplá, pretože sa otvoria póry a cez ne z tela lepšie odchádza teplo. Pokiaľ sa človek po sprchovaní neutrie, telo sa schladí tiež osychaním.
V horúčavách sa počas dňa odporúča vypiť tri litre tekutín. Večer to ale s pitím nepreháňajte, aby ste nemuseli často chodiť na WC. V horúčave je výborný jablčný ocot zriedený vodou (popoludní) a pred spaním vlažný čaj z medovky či mäty. Tá síce neuspáva, ale ochladzuje.
V lete sa nevyplašte z toho, že spíte menej. Je to prirodzené, organizmus potrebuje v priemere o hodinu menej spánku vďaka svetlu, ktoré zabraňuje produkcii spánkového hormónu melatonínu.
A na záver trochu erotiky. Je lepšie spať nahý? Úplne nahí nespite. Ide hlavne o hygienu - telo totiž počas noci vypotí až pol litra potu. Skvelé je pyžamo zo saténu, dodá pocit chladu. Ak ho chcete ešte zvýrazniť, skôr ako si ho oblečiete, dajte ho na chvíľu do chladničky! A periny nahraďte tenkou prikrývkou alebo posteľnou plachtou.
A ak to niekomu nestačí, ešte jedna tajná rada - pokiaľ v zime používate zahrievaciu fľašu, premeňte ju na fľašu ochladzovaciu. Jednoducho ju na dve hodiny pred spaním dajte do chladničky (nie do mrazničky!) a potom si ju v posteli striedavo prikladajte na telo.

JÁN SZABÓ

Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  3. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  4. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  5. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  6. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  7. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska
  8. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia
  1. Ako možno získať prídavky na dieťa v Nemecku?
  2. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  3. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  4. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  5. Svalovice sa netreba obávať
  6. Students today, innovators tomorrow, learners forever
  7. Study program MANAGEMENT in English language
  8. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 807
  2. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 7 106
  3. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 208
  4. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 075
  5. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 593
  6. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 495
  7. Košičanom budeme dodávať teplo za tretinové ceny aj tento rok 1 388
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 881

Blogy SME

  1. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Veľké Rovné
  2. Peter Maroncik: Tak už máme v Čechách nového, dobrého prezidenta.
  3. Anna Miľanová: Snívanie... 2022
  4. Irena Šimuneková: Keď sme na SME
  5. Ján Škerko: Všetko ide podľa plánu, Putinovi sa kráti čas
  6. Otilia Horrocks: Šetríte? Šetríme, šetria.
  7. Marek Brenčič: Pár kilometrov od agresora, dva týždne na Ukrajine
  8. Vladimír Krátky: Ako to dopadne na Ukrajine ?
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 11 815
  2. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 9 101
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 5 123
  4. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 836
  5. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 684
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 849
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 369
  8. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 307
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Tréner Liskovej Rudolf Grom.

V 7. lige futbalisti OŠK Lisková zimujú na 5. mieste s 21 bodmi (6 víťazstiev, 3 remízy, 4 prehry), pri pasívnom skóre 31:32, pod ktoré sa zvlášť podpísali dva výsledkové výbuchy – v Ludrovej a Ľubeli .


Ján Svrček 2 h
Ján Kožuško, zakladateľ projektu Programko.sk

Na samotných kurzoch sa lektori nevenujú len tematike, na ktorý je workshop zameraný, ale poslucháčov upozorňujú aj na nástrahy internetu. Veď pojem kyberšikana sa v našom slovníku natrvalo usadil. V internetových vodách číhajú na deti rôzne nástrahy.


8 h
Doprava je odkláňaná ez miestne komunikácie v Bielom Potoku.

Na mieste zasahujú hasiči z celého okresu.


10 h

Kypí vám pri pohľade na deti pozerajúce do telefónu alebo sediace za počítačom krv v žilách? Pozor, aby ste ich nepripravili o úspešnú kariéru. Namiesto zákazov ich naučte počítačom rozumieť - a zabezpečíte im lepšiu budúcnosť.


23 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Veľké Rovné
  2. Peter Maroncik: Tak už máme v Čechách nového, dobrého prezidenta.
  3. Anna Miľanová: Snívanie... 2022
  4. Irena Šimuneková: Keď sme na SME
  5. Ján Škerko: Všetko ide podľa plánu, Putinovi sa kráti čas
  6. Otilia Horrocks: Šetríte? Šetríme, šetria.
  7. Marek Brenčič: Pár kilometrov od agresora, dva týždne na Ukrajine
  8. Vladimír Krátky: Ako to dopadne na Ukrajine ?
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 11 815
  2. Rastislav Puchala: Vraj je to sfetovaný trpaslík 9 101
  3. Martin Plesch: Pán primátor, načo vlastne máme Mestskú políciu v Bratislave? 5 123
  4. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 836
  5. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 684
  6. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 3 849
  7. Tereza Kazdová: Fico má rád pekné ženy, Babiš je na blondíny. Verejný diskurz volá po feministoch 3 369
  8. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 307
  1. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  3. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  4. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  6. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
  7. Jiří Ščobák: Avatar 2: Začátek nového příběhu
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 53. - Antarktída - Druhá Byrdova antarktická expedícia (1933 - 1935)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu