V staroveku prevládal názor, že chrbtica je sieť kanálov, ktorými sa do tela rozvádza životodárna sila. Verili, že ak človek chradne a ochorie, problémy sú zapríčinené zlým prúdením tejto sily. Dnes vieme, že z miechy vychádzajú zväzky nervov, ktoré smerujú k vnútorným orgánom (na fotografii).
Chrbtica nesie všetko
Chrbtica môže byť príčinou mnohých ochorení. Bolesti nôh, rúk, tŕpnutie končatín, problémy so srdcom, cez dýchacie a tráviace ťažkosti, až k poruchám vylučovacích či rozmnožova- cích orgánov.
Funkčne podmienené bolesti chrbta vznikajú najmä vtedy, keď máme nesprávne držanie tela, nesprávne ležíme v spánku, keď dvíhame bremená tak, že si viac ubližujeme, ako urobíme osoh, keď dvíhame ťažké bremená, jednostranne zaťažujeme svoje telo pri športe či veľa sedíme a málo sa pohybujeme. Samozrejme, aj psychika zaťažuje chrbticu. Vtedy ochabuje svalový korzet, celé telo i našu psychiku drží chrbtica, ktorá potom má právo na úľavu.
Správne držanie tela pôsobí prirodzene, harmonicky a najmä nezapríčiňuje bolesti.
Začať čo najskôr
Mnohí však vyhľadajú pomoc lekára, fyzioterapeuta alebo liečiteľa až potom, keď je naozaj zle. Alebo siahnu automaticky po tabletkách, ktoré však tlmia len bolesť, neriešia príčiny problémov.
Chrbtica si však zaslúži, aby sme jej venovali pozornosť už vtedy, keď o nej takmer nevieme. Prevencia v jej prípade je skutočne lepšia ako liečenie, ktoré trvá pomerne dlho.
Ako urobiť prvé kroky k jej náprave, prípadne, ak je v poriadku, nezaťažovať ju zbytočne? Napríklad vyvarovať sa chybných pohybových stereotypov a jednostranného zaťažovania, venovať pozornosť pohybu a zvoliť si vhodné kompenzačné cvičenia, v neposlednom rade upraviť aj stravovacie návyky.
Najmenej chrbticu zaťažujú cvičenia v ľahu, najviac v stoji a veľmi zle jej robí nesprávne sedenie na stoličke. ⋌DAGMARA
