Filip bude veľmi ťažko poraziteľný

KEĎ DOTRÉNUJE HRUDNÍK A ŠÍRKU CHRBTA Do posilňovne chodil len tak. Pre radosť. Až do chvíle, kým ho neoslovil asistent reprezentačného trénera v kulturistike Ľubomír Hečko.

„Chlapče, cítim, že z teba niečo bude,“ povedal Ľ. Hečko. „Tak sa idem osprchovať a už to nebudete cítiť,“ odpovedal vtedy devätnásťročný Filip Godzsák. Po dlhšom naliehaní Filip súhlasil. Po štyroch mesiacoch, pod dohľadom trénera Hečka, vyhral rodák z Liptovského Mikuláša juniorskú pohárovú súťaž v Myjave a otvoril dvere do juniorskej reprezentácie. Tiež sa kvalifikoval na majstrovstvá sveta v Budapešti, ktoré sa konali o mesiac. Bronzová medaila v kategórii do sedemdesiatpäť kilogramov bola pre Filipa impulzom zlepšovať sa. V novembri 2008 obsadil na svojich druhých juniorských majstrovstvách sveta piate miesto. „Po kvalifikácii bol na tretej pozícii a myslím si, že na ňu mal. Ale hodnotenie kulturistiky je subjektívne,“ zamyslel sa Ľ. Hečko. Dnes Filip ľutuje, že sa na profesionálny tréning nedal nahovoriť skôr.
Túžba presadiť sa vo svete
„Chcel by som doštudovať vysokú školu, ktorú navštevujem, osamostatniť sa a možno neskôr založiť si rodinu,“ začína študent tretieho ročníka Bankového inštitúte v Prahe rozprávanie o svojich plánoch. Na prvý pohľad sú to ciele väčšiny mladých mužov. Lenže dvadsaťjedenročný reprezentant Slovenska v kulturistike má ambícií viac. „Rád by som pokračoval v športe a dúfam, že sa mi úspešne podarí zvládnuť prechod z juniorskej do mužskej kategórie.“ K úspešnému zaradeniu medzi mužov by mu mohla pomôcť i dvojročná pauza, počas ktorej bude síce ďalej trénovať, ale nie súťažiť. Medzi slovenskými mužmi by síce obstál už dnes, ale s trénerom sa zhodli, že Filipove ambície sú oveľa vyššie, ako presadiť sa na domácej scéne.
Z Hrádku do Mikuláša
Do svojich sedemnástich rokov vyrastal Filip v Liptovskom Hrádku. Hrával futbal a ako študent zašiel aj do fitnescentra.
„Moje poznatky o tréningu boli vtedy veľmi strohé, a to nehovorím o strave. Pamätám si, ako som si kúpil svoj prvý doplnok stravy. Bol som naivný a asi o hodinu po prvej dávke som si premeriaval biceps. Nadšenie upadlo, lebo som zistil, že biceps je rovnako veľký aj po desiatich dávkach,“ spomína dnes už skúsený kulturista. Pred štyrmi rokmi sa so svojimi rodičmi a mladšou sestrou presťahoval do Liptovských Matiašoviec a začal chodiť do „fitka“ Ľ. Hečka v Liptovskom Mikuláši, kde začal pravidelne trénovať.
Impulz na zlepšenie sa
Po troch mesiacoch, pod trénerskou taktovkou, sa zúčastnil na prvej súťaže. „Bola to mužská pohárová súťaž s medzinárodnou účasťou – Grand Prix Trnava 2007. Skončil som posledný v kategórii do 75 kilogramov. Samozrejme, že som bol sklamaný a mal som chuť so všetkým skoncovať. Našťastie sa vo mne niečo zlomilo a o mesiac som vyhral juniorskú pohárovú súťaž v Myjave a kvalifikoval sa na majstrovstvá sveta. V kvalitnej konkurencii dvanástich pretekárov som obsadil tretiu priečku vo svojej kategórii,“ opisuje prvé súťaže. Odvtedy spravil veľa práce, so zverencom je spokojný aj tréner. „Najlepšie má vypracované ruky a nohy. Jeho veľkou zbraňou sú kvadricepsy. Keď dotrénujeme hrudník a šírku chrbta, bude ťažko poraziteľný,“ myslí si Ľ. Hečko. Minulý rok sa deviati z jeho kulturistov stali majstrami republiky.
Dôležitá je prísna dieta
Byť úspešný však neznamená len tvrdý tréning, ale i prísna diéta, pravidelný spánok a žiaden alkohol. Aj Filip vie o tom svoje. Tri mesiace pred súťažou začína s úpravou stravy. Tá má, podľa neho, tri fázy. „Prvou je adaptačná fáza, v ktorej sa snažím zvyknúť si na diétnu kulturistickú stravu. Pos– tupne obmedzujem všetko nezdravé, mastné jedlá, sladkosti a jednoduché cukry. Keď som už pomaly adaptovaný a vyrovnaný s tým, že sladkosti jesť nemôžem, nastupuje druhá, takzvaná udržiavacia fáza, ktorá trvá približne do obdobia jedného mesiaca pred súťažou. Poslednú, najťažšiu, fázu nazývam tvrdá diéta. Inak sa, podľa mňa, ani nazvať ani nedá.“
Ako tvrdá diéta vyzerá? „Na raňajky si dám praženicu zo šies– tich bielkov a jedného celého vajca a zvyšok dňa striedam varené kuracie prsia, nesolenú ryžu a varenú zeleninu. Všetko pripravujem bez oleja. Medzitým si spravím proteín, ktorý pre mňa, okrem ryže, obsahuje jediný príjem energie.“
Nevyhne sa nervozite
„Filip je samostatný, čo sa týka prípravy na súťaže a ďalších činností súvisiacich s kulturistikou. Nemyslím si, že byť mamou kulturistu je v niečom iné, ako ňou nebyť. Akurát sme ako rodina obmedzení časovo vzhľadom na tréningový plán,“ hovorí Filipova mama. Ako asi každá matka, aj ona svojho syna v športe podporuje, i keď prezrádza, že najviac si musela zvykať na zväčšenú nervozitu, ktorá u kulturistov pred súťažou panuje. Uvedomujú si ju aj samotní pretekári. Nervozita je u nich reakciou organizmu na predsúťažnú diétu, ktorá vyvrcholí tým, že počas pretekov každý z účastníkov myslí len na jedlo. „Vtedy by som si dal aj obyčajné rožky s paštétou, i keď ich obyčajne nejedávam,“ smeje sa Filip. V súťaži váži okolo sedemdesiat kilogramov, mimo nej aj o desať kilogramov viac.
Filmy s Arnoldom
A čo by bolo ideálnym darčekom pre kulturistu? „Zdravie, peniaze a pochopenie tých najbližších,“ odpovedá tréner Hečko a Filip súhlasí. „U niektorých je príprava na súťaž otázkou stoviek tisíc korún.“ Odmenou za hodiny v posilňovni mu je, pri pohľade do zrkadla, pocit, že celá drina nebola márna. A možno aj pohľad ženského očka, i keď jemu samotnému sa kulturistky nepáčia. To, že sú kulturisti atraktívni, potvrdzuje i Filipova kolegyňa, šestnásťročná pretekárka v body fitness Dominika Multáňová. Tá na kulturistoch obdivuje nielen svaly, ale aj poctivosť a tvrdú prácu na sebe. A práve bez nej by to Filip nedotiahol tak ďaleko. A čo stálo na začiatku toho všetkého? „Boli to filmy s Arnoldom. Od detstva ma fascinovali svalnaté a vydreté postavy. A tiež som chcel v niečom vynikať, byť lepší ako moji rovesníci,“ podotkne náš najúspešnejší juniorský kulturista.
BARBORA PREKOPOVÁ

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Liptov

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 11 334
  2. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 4 336
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 110
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 460
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 3 427
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 712
  7. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 371
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 152
  1. Jozef Sitko: Domovina strachu a mamonu? (4.)
  2. Jozef Sitko: Domovina strachu a mamonu? (4.)
  3. Tomáš Hrubý: Papier, nie baliace hlášky
  4. Anton Kovalčík: Holokaust a islamské krajiny - prvá časť.
  5. Rado Surovka: Do psej matere, takto sa má šetriť !
  6. Jozef Stasík: Ak demokracia nedokáže zabezpečiť ľuďom dôstojný život, zákonite prehrá
  7. Pavol Burda: Neutralita, ako ekvivalent pozývacieho listu
  8. Elena Antalová: Pamodaj šťastia, lavička
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 102
  2. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 18 459
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 246
  4. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 10 964
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 694
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 544
  7. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú. 6 077
  8. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 5 128
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  2. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  3. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  4. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  5. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  6. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  7. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  8. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Vilma Nedielková.

Rastie slovenskému basketbalu nový talent?


Názov odkazoval na nenávistný výrok.


97

Liptov opäť ožije burácaním motorov a špičkovou leteckou show!


1
Futbalisti TJ Máj Černová.

Prímestská časť Ružomberka je späť na výslní.


  1. Jozef Sitko: Domovina strachu a mamonu? (4.)
  2. Jozef Sitko: Domovina strachu a mamonu? (4.)
  3. Tomáš Hrubý: Papier, nie baliace hlášky
  4. Anton Kovalčík: Holokaust a islamské krajiny - prvá časť.
  5. Rado Surovka: Do psej matere, takto sa má šetriť !
  6. Jozef Stasík: Ak demokracia nedokáže zabezpečiť ľuďom dôstojný život, zákonite prehrá
  7. Pavol Burda: Neutralita, ako ekvivalent pozývacieho listu
  8. Elena Antalová: Pamodaj šťastia, lavička
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 27 102
  2. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 18 459
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 18 246
  4. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 10 964
  5. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 10 694
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 7 544
  7. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú. 6 077
  8. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 5 128
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej.
  2. Věra Tepličková: Východná alebo Keď má orientácia na všetky štyri svetové strany trhliny
  3. Marcel Rebro: Nad Kyjivom znovu tma: keď rakety vyvracajú slovenské lži
  4. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  5. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  6. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  7. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  8. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu