Štvrtok, 23. september, 2021 | Meniny má ZdenkaKrížovkyKrížovky

PRE ZDRAVŠÍ ŽIVOTNÝ ŠTÝL: ČO MÔŽEM UROBIŤ JA

„Túto zimu mám veľmi vysušenú pokožku. Môžem tomu nejako predchádzať? " pýta sa 52-ročná Lyda. Odpovedá Eva Sedlárová, samostatná špecialistka v starostlivosti o duševné a telesné zdravie.

Koža je plošne najväčším orgánom nášho tela. Tvorí necelé dva metre štvorcové a je zásobovaná asi tretinou z celkového množstva okysličenej krvi. Má funkciu ochrannú, vylučovaciu, a tým regulačnú, vzhľadom k telesnej teplote. Je sídlom množstva dôležitých receptorov a zrkadlom stavu nášho organizmu. Odborník z nej vyčíta informácie o stave rôznych orgánov. Povrchovú vrstvu kože tvorí pokožka, ktorej bunky sa kompletne vymenia v intervaloch troch týždňov. Tento obnovovací proces sa vekom spomaľuje. Vysušovanie pokožky postihne občas každého. Dokonca suchá pokožka môže byť trvalým problémom podmieneným geneticky. Vytvárajú sa šupinky, olupujú sa, občas svrbia, alebo dochádza k odlupovaniu plošne. Nezriedka nasleduje zápalové začervenanie s trvalým podráždením. Vlhkosť udržujú najmä potné a mazové žľazy. Ak sú málo aktívne, najmä s pribúdajúcim vekom, pokožka je suchšia. Z vonkajších príčin prispieva k vysúšaniu vlhkosť vzduchu pod 60 percent, vykurovanie a klimatizácia interiérov, v lete pobyt na slnku, v zime mrazivé, hoci slnečné, počasie, denné sprchovanie a kúpanie v príliš horúcej vode, používanie odmasťujúcich mydiel a čistiacich prostriedkov, práca s rozpúšťadlami, zanedbanie ochranných prostriedkov, požívanie alkoholu, fajčenie. Najviac podceňujeme vplyv zimného obdobia. Pri poklese teploty pod 10 stupňov výrazne klesá vlhkosť vzduchu. Zabúdame, že najmä tvár a ruky sú trvalo vystavené pôsobeniu vonkajšieho prostredia, mrazu, slnka. Vychádzame z prehriatych domácností, školy či kancelárie a vystavujeme sa prudkej zmene, napríklad čakajúc na zastávke autobusu. Ako si pomôcť? Nezabúdajme, že v prvom rade zvlhčujeme zvnútra a chránime zvonka. Aj v zime dbáme na zdravú výživu, dostatok vitamínov a tekutín. Nezahrievajme sa často a väčším množstvom alkoholu. Znižuje koncentráciu vody v krvi a organizmus vyrovnáva stratu odoberaním vody bunkám. Sprchujme sa radšej kratšie a nie veľmi horúcou vodou. Vyberajme mydlá s vyšším obsahom olejov. Vyhýbajme sa príliš voňavým sprchovacím gélom, mydlám a šampónom. Pokožku netreba drhnúť ani pri kúpeli, ani po ňom. Mäkkou osuškou ju jemne vysušujme prikladaním. Vhodné je použiť po kúpeli olej, najmä večer tesne pred spaním. Rovnako vhodné sú zvlhčovacie krémy, denné i nočné. Kvalitný mastný krém je hustý a menej parfémovaný. Vodnaté prípravky sú zvyčajne riedke, tekuté. Zlášť pozor na výrobky s alkoholom. Krátkodobo prinášajú pocit čistoty, ale za cenu hlbokého odmasťovania a vysúšania. Naši predkovia používali kedysi čerstvé mlieko či smotanu na udržanie krásnej zdravej pokožky. Z byliniek sa osvedčil nechtík na umývanie či vmiešaný do masti na natieranie. Našej pokožke prospeje aj zníženie teploty v miestnosti, hlavne v noci a používanie účinných zvlhčovačov vzduchu. Pomôžeme zároveň svojim dýchacím cestám, ktoré budú menej náchylné na časté ochorenia. A nezabúdajme na ochranu rúk pri práci s chemikáliami. Používajme vhodné ochranné krémy a rukavice.

Otázky posielajte na adresu: MY Liptovské noviny, Námestie osloboditeľov 32, 031 01 L. Mikuláš alebo e-mailom: sefredaktor.lm@petitpress.sk Môžete ich vhodiť aj do poštovej schránky, ktorú máme pri vstupe do pasáže. Ak si želáte zachovať anonymitu, stačí, keď uvediete len meno a vek.














Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  2. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  5. Nová udržateľná značka kávy, ktorá dodá energiu na cesty
  6. Odpady nad zlato
  7. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  8. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  10. K online predplatnému teraz získate DIGI GO na 6 mesiacov zdarma
  1. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  5. K online predplatnému teraz získate DIGI GO na 6 mesiacov zdarma
  6. SodaStream má viac ako 700 predajcov, očakáva ďalší rast
  7. Nová udržateľná značka kávy, ktorá dodá energiu na cesty
  8. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  9. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  10. Odpady nad zlato
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 179
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 035
  3. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 431
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 4 166
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 593
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 064
  7. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 2 618
  8. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 365
  9. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 320
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 270

Blogy SME

  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  7. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  1. Jozef Sitko: Dilema dnes: Zákonnosť či spravodlivosť?
  2. Vladimír Bohm: Podporovať migráciu a utečencov? - Áno, ale inak ako doteraz
  3. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #16 - Prvý beh vonku a mnoho iného
  4. Vladimír Troják: Trojdňový cyklovýlet na Moravu
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope
  6. Roland Vizner: Krach Evergrande je vážny, dlhy dosahujú 3-násobok HDP Slovenska. No nie je to Lehman. Pripomína skôr Arca či Váhostav po Čínsky, teda krát 300 :)
  7. Robert Škerko: Moja cesta na vidiek
  8. Irena Šimuneková: Fotohrátky 15.
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 25 116
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 454
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 922
  4. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 6 679
  5. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 053
  6. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 471
  7. Tomáš Mihalík: Ľuboš Blaha nechcene priznal, že vakcíny chránia pred covidom 4 741
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 739
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Počas slávnosti nechýbal ani pestrý program.

K športovým jubilantom, ktorí majú za sebou dlhoročné fungovania organizovaného športu na Liptove, sa zaradila aj Závažná Poruba. Tá sa môže pýšiť už 90-ročnou športovou históriou.


13 h
Do nemocnice nevpustia pacientov, ktorí nie sú zaočkovaní, testovaní alebo neprekonali covid-19. Výnimkou sú len deti a pacienti v akútnom zdravotnom stave.

Ružomberská vojenská nemocnica od pondelka 27. septembra sprísňuje pravidlá. Potvrdenia bude kontrolovať už na vrátnici.


14 h
Ilustračné foto.

Okres Ružomberok bude pre zhoršujúcu sa epidemiologickú situáciu od pondelka 27. septembra v červenej farbe. Liptovský Mikuláš zostáva oranžový ako jediný v Žilinskom kraji.


17 h

Pápež František požehnal na slávnosti v Šaštíne základný kameň kostola v Demänovskej Doline. Bude niesť meno Svätého Jána Pavla II. Výstavbu komplikujú rastúce ceny dreva.


19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Takýchto objavov je v regióne len minimum.


21. sep

Situácia sa zhoršuje, v nemocnici sú zakázané návštevy, výnimkou sú ťažko chorí pacienti.


16 h

Nad Horehroním sa už Nízke Tatry belejú.


12 h

Červených okresov pribúda, zelený bude už len jeden, v bordovej farbe bude päť okresov.


17 h

Blogy SME

  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  5. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  6. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  7. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  1. Jozef Sitko: Dilema dnes: Zákonnosť či spravodlivosť?
  2. Vladimír Bohm: Podporovať migráciu a utečencov? - Áno, ale inak ako doteraz
  3. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #16 - Prvý beh vonku a mnoho iného
  4. Vladimír Troják: Trojdňový cyklovýlet na Moravu
  5. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope
  6. Roland Vizner: Krach Evergrande je vážny, dlhy dosahujú 3-násobok HDP Slovenska. No nie je to Lehman. Pripomína skôr Arca či Váhostav po Čínsky, teda krát 300 :)
  7. Robert Škerko: Moja cesta na vidiek
  8. Irena Šimuneková: Fotohrátky 15.
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 25 116
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 454
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 922
  4. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 6 679
  5. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 053
  6. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 471
  7. Tomáš Mihalík: Ľuboš Blaha nechcene priznal, že vakcíny chránia pred covidom 4 741
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 739

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu