Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

PRE ZDRAVŠÍ ŽIVOTNÝ ŠTÝL: ČO MÔŽEM UROBIŤ JA

„Túto zimu mám veľmi vysušenú pokožku. Môžem tomu nejako predchádzať? " pýta sa 52-ročná Lyda. Odpovedá Eva Sedlárová, samostatná špecialistka v starostlivosti o duševné a telesné zdravie.

Koža je plošne najväčším orgánom nášho tela. Tvorí necelé dva metre štvorcové a je zásobovaná asi tretinou z celkového množstva okysličenej krvi. Má funkciu ochrannú, vylučovaciu, a tým regulačnú, vzhľadom k telesnej teplote. Je sídlom množstva dôležitých receptorov a zrkadlom stavu nášho organizmu. Odborník z nej vyčíta informácie o stave rôznych orgánov. Povrchovú vrstvu kože tvorí pokožka, ktorej bunky sa kompletne vymenia v intervaloch troch týždňov. Tento obnovovací proces sa vekom spomaľuje. Vysušovanie pokožky postihne občas každého. Dokonca suchá pokožka môže byť trvalým problémom podmieneným geneticky. Vytvárajú sa šupinky, olupujú sa, občas svrbia, alebo dochádza k odlupovaniu plošne. Nezriedka nasleduje zápalové začervenanie s trvalým podráždením. Vlhkosť udržujú najmä potné a mazové žľazy. Ak sú málo aktívne, najmä s pribúdajúcim vekom, pokožka je suchšia. Z vonkajších príčin prispieva k vysúšaniu vlhkosť vzduchu pod 60 percent, vykurovanie a klimatizácia interiérov, v lete pobyt na slnku, v zime mrazivé, hoci slnečné, počasie, denné sprchovanie a kúpanie v príliš horúcej vode, používanie odmasťujúcich mydiel a čistiacich prostriedkov, práca s rozpúšťadlami, zanedbanie ochranných prostriedkov, požívanie alkoholu, fajčenie. Najviac podceňujeme vplyv zimného obdobia. Pri poklese teploty pod 10 stupňov výrazne klesá vlhkosť vzduchu. Zabúdame, že najmä tvár a ruky sú trvalo vystavené pôsobeniu vonkajšieho prostredia, mrazu, slnka. Vychádzame z prehriatych domácností, školy či kancelárie a vystavujeme sa prudkej zmene, napríklad čakajúc na zastávke autobusu. Ako si pomôcť? Nezabúdajme, že v prvom rade zvlhčujeme zvnútra a chránime zvonka. Aj v zime dbáme na zdravú výživu, dostatok vitamínov a tekutín. Nezahrievajme sa často a väčším množstvom alkoholu. Znižuje koncentráciu vody v krvi a organizmus vyrovnáva stratu odoberaním vody bunkám. Sprchujme sa radšej kratšie a nie veľmi horúcou vodou. Vyberajme mydlá s vyšším obsahom olejov. Vyhýbajme sa príliš voňavým sprchovacím gélom, mydlám a šampónom. Pokožku netreba drhnúť ani pri kúpeli, ani po ňom. Mäkkou osuškou ju jemne vysušujme prikladaním. Vhodné je použiť po kúpeli olej, najmä večer tesne pred spaním. Rovnako vhodné sú zvlhčovacie krémy, denné i nočné. Kvalitný mastný krém je hustý a menej parfémovaný. Vodnaté prípravky sú zvyčajne riedke, tekuté. Zlášť pozor na výrobky s alkoholom. Krátkodobo prinášajú pocit čistoty, ale za cenu hlbokého odmasťovania a vysúšania. Naši predkovia používali kedysi čerstvé mlieko či smotanu na udržanie krásnej zdravej pokožky. Z byliniek sa osvedčil nechtík na umývanie či vmiešaný do masti na natieranie. Našej pokožke prospeje aj zníženie teploty v miestnosti, hlavne v noci a používanie účinných zvlhčovačov vzduchu. Pomôžeme zároveň svojim dýchacím cestám, ktoré budú menej náchylné na časté ochorenia. A nezabúdajme na ochranu rúk pri práci s chemikáliami. Používajme vhodné ochranné krémy a rukavice.

Otázky posielajte na adresu: MY Liptovské noviny, Námestie osloboditeľov 32, 031 01 L. Mikuláš alebo e-mailom: sefredaktor.lm@petitpress.sk Môžete ich vhodiť aj do poštovej schránky, ktorú máme pri vstupe do pasáže. Ak si želáte zachovať anonymitu, stačí, keď uvediete len meno a vek.














Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  6. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  1. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  5. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  6. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  7. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  8. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  9. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  10. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  1. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 19 713
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 598
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 14 650
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 667
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 12 392
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 432
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 268
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 637
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 362
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 10 358
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Hrboltová ide na postup, jesennú časť odohrali bez jedinej prehry

Hovorili sme s trénerom futbalistov TJ Iskra Hrboltová Milanom Krivošom. Nič iné ako postup v ružomberskej mestskej časti sa v súťažnom ročníku 2020/2021 neberie.

Hrboltová v zelenom v zápase proti Lipt. Ondreju.

ONLINE DISKUSIA: Môže byť Žilina moderné a životaschopné mesto?

Ako dostať Žilinu na mapu moderných miest? Má krajské mesto priestor na rozširovanie? Aj tieto témy odznejú v LIVE diskusii v utorok 27.októbra o 9. hodine na FB Žilina na Facebooku.

Pomník Pod skalkou obnovia z vládnej dotácie

K dotácii 8-tisíc eur plánuje radnica uvoľniť z mestského rozpočtu ďalších 4-tisíc eur.

Vodáci sú už bez vody, ryby vylovené, začína sa modernizácia

Areál vodného slalomu Ondreja Cibáka v Liptovskom Mikuláši je už odstavený.

Po odstavení vody ešte vylovili uviaznuté ryby Liptovskí rybári.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už ste čítali?