Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

PRE ZDRAVŠÍ ŽIVOTNÝ ŠTÝL: ČO MÔŽEM UROBIŤ JA

„Túto zimu mám veľmi vysušenú pokožku. Môžem tomu nejako predchádzať? " pýta sa 52-ročná Lyda. Odpovedá Eva Sedlárová, samostatná špecialistka v starostlivosti o duševné a telesné zdravie.

Koža je plošne najväčším orgánom nášho tela. Tvorí necelé dva metre štvorcové a je zásobovaná asi tretinou z celkového množstva okysličenej krvi. Má funkciu ochrannú, vylučovaciu, a tým regulačnú, vzhľadom k telesnej teplote. Je sídlom množstva dôležitých receptorov a zrkadlom stavu nášho organizmu. Odborník z nej vyčíta informácie o stave rôznych orgánov. Povrchovú vrstvu kože tvorí pokožka, ktorej bunky sa kompletne vymenia v intervaloch troch týždňov. Tento obnovovací proces sa vekom spomaľuje. Vysušovanie pokožky postihne občas každého. Dokonca suchá pokožka môže byť trvalým problémom podmieneným geneticky. Vytvárajú sa šupinky, olupujú sa, občas svrbia, alebo dochádza k odlupovaniu plošne. Nezriedka nasleduje zápalové začervenanie s trvalým podráždením. Vlhkosť udržujú najmä potné a mazové žľazy. Ak sú málo aktívne, najmä s pribúdajúcim vekom, pokožka je suchšia. Z vonkajších príčin prispieva k vysúšaniu vlhkosť vzduchu pod 60 percent, vykurovanie a klimatizácia interiérov, v lete pobyt na slnku, v zime mrazivé, hoci slnečné, počasie, denné sprchovanie a kúpanie v príliš horúcej vode, používanie odmasťujúcich mydiel a čistiacich prostriedkov, práca s rozpúšťadlami, zanedbanie ochranných prostriedkov, požívanie alkoholu, fajčenie. Najviac podceňujeme vplyv zimného obdobia. Pri poklese teploty pod 10 stupňov výrazne klesá vlhkosť vzduchu. Zabúdame, že najmä tvár a ruky sú trvalo vystavené pôsobeniu vonkajšieho prostredia, mrazu, slnka. Vychádzame z prehriatych domácností, školy či kancelárie a vystavujeme sa prudkej zmene, napríklad čakajúc na zastávke autobusu. Ako si pomôcť? Nezabúdajme, že v prvom rade zvlhčujeme zvnútra a chránime zvonka. Aj v zime dbáme na zdravú výživu, dostatok vitamínov a tekutín. Nezahrievajme sa často a väčším množstvom alkoholu. Znižuje koncentráciu vody v krvi a organizmus vyrovnáva stratu odoberaním vody bunkám. Sprchujme sa radšej kratšie a nie veľmi horúcou vodou. Vyberajme mydlá s vyšším obsahom olejov. Vyhýbajme sa príliš voňavým sprchovacím gélom, mydlám a šampónom. Pokožku netreba drhnúť ani pri kúpeli, ani po ňom. Mäkkou osuškou ju jemne vysušujme prikladaním. Vhodné je použiť po kúpeli olej, najmä večer tesne pred spaním. Rovnako vhodné sú zvlhčovacie krémy, denné i nočné. Kvalitný mastný krém je hustý a menej parfémovaný. Vodnaté prípravky sú zvyčajne riedke, tekuté. Zlášť pozor na výrobky s alkoholom. Krátkodobo prinášajú pocit čistoty, ale za cenu hlbokého odmasťovania a vysúšania. Naši predkovia používali kedysi čerstvé mlieko či smotanu na udržanie krásnej zdravej pokožky. Z byliniek sa osvedčil nechtík na umývanie či vmiešaný do masti na natieranie. Našej pokožke prospeje aj zníženie teploty v miestnosti, hlavne v noci a používanie účinných zvlhčovačov vzduchu. Pomôžeme zároveň svojim dýchacím cestám, ktoré budú menej náchylné na časté ochorenia. A nezabúdajme na ochranu rúk pri práci s chemikáliami. Používajme vhodné ochranné krémy a rukavice.

Otázky posielajte na adresu: MY Liptovské noviny, Námestie osloboditeľov 32, 031 01 L. Mikuláš alebo e-mailom: sefredaktor.lm@petitpress.sk Môžete ich vhodiť aj do poštovej schránky, ktorú máme pri vstupe do pasáže. Ak si želáte zachovať anonymitu, stačí, keď uvediete len meno a vek.














Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 36 795
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 35 503
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 817
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 493
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 996
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 365
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 000
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 654
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 568
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 6 520
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Dištančné vzdelávanie v školách sa kvôli situácii s COVID-19 stalo od minulého roku súčasťou nášho života.

15 h
V piatkovom (22. jan.) zápase 33. kola Tipos extraligy Liptáci podľahli hosťom z Trenčína.

V 33. kole najvyššej hokejovej Tipos extraligy domáci hokejisti MHK32 Liptovský Mikuláš prehrali z Duklou Trenčín 3:4.

10 h

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest v Liptovskom Mikuláši.

12 h

V meste plánujú cez víkend otvoriť 15 odberných miest.

21. jan

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V druhom kole malo pozitívne testy 1,02 percenta testovaných. Na Borovej ulici však číslo vyskočilo na 6,45 percenta.

20 h

Prednostka neodpísala, rezort vnútra poslal len všeobecné stanovisko.

11 h

Záchranári odkazujú, nie každý s Covidom patrí do nemocnice.

22. jan

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

21. jan

Už ste čítali?