Streda, 29. marec, 2023 | Meniny má Miroslav

Cvičiť možno nielen v raňajšom tichu, ale aj v kruhu rodiny

„O joge som prvýkrát počula na relaxačnom pobyte v Trenčianskych Tepliciach. Vôbec som nevedela, že pobyt je spojený s jogou, ale hneď som jej prišla na chuť," začala rozprávať Jarmila Rezerová z Liptovského Mikuláša.

Jarmila Rezerová si obľúbila zo Systému Joga v dennom živote najmä predklonové, akoby „zbalené" pozície.Jarmila Rezerová si obľúbila zo Systému Joga v dennom živote najmä predklonové, akoby „zbalené" pozície. (Zdroj: DAGMARA SARITA POLIAKOVÁ)

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Najviac ju vraj z jogových cvičení oslovila relaxácia. V kúpeľoch ju robievali na konci cvičenia. „Viac sa mi však páči začať relaxáciou cvičenie, pretože často prídeme na kurz jogy rozbehnutí z roboty. Počas relaxácie sa preladíme na jogové cvičenie," doplnila Jarmila, ktorá chodí na jogu zo Systému Joga v dennom živote v Liptovskom Mikuláši šesť rokov. Predtým cvičila dva roky tai chi.

„Myslím si, že relaxácia u mňa zabodovala najmä pre moju povahu. Čo to znamená? Všetko si veľmi pripúšťam, neviem si vo vnútri urobiť ochranný múr a veľa vecí ma zraňuje. Relaxácia mi pomáhať zastabilizovať sa," povedala Jarmila.

Jarmila Rezerová doma cvičí zvyčajne ráno, pretože má vraj pokoj: „Manžel je v práci, deti spia, nikto sa na mňa nepozerá." Väčšinou si zacvičí zostavu jogových cvikov pod názvom Khatu pranám. To, koľkokrát cvičenie opakuje, závisí od toho, aká sa ráno zobudí: „Niekedy som celá drevená, a tak zostavu prvýkrát cvičím veľmi pomaly. Pri štvrtom opakovaní som už v tempe. Chcela by som sa niekedy dopracovať k tomu, aby som ju ráno cvičila dvanásťkrát, a tak si cvičením vybudovala obranu organizmu na celý deň." Ráno viac necvičí, ale zacvičí si ešte aj popoludní, keď príde z roboty. Vtedy si potrebuje vraj aspoň „kríže vystrieť". „Často mi stačí, že si ľahnem, pokrčím nohy a cvičím v ľahu všetko, na čo si spomeniem. Pri tomto popoludňajšom cvičení som s rodinou, pri televízore, ja mám karimatku a cvičím, oni niečo pozerajú. Neprekáža mi, že sú pri mne. Manžel mi jogu toleruje, nevyčíta, že na ňu chodím, mám tiež ďalšie podobné aktivity."

Najobľúbenejšou pozíciou Jarmily Rezerovej je šašanka ásana - zajačik. „Ráno, keď končím cvičenie Khatu pranám, v ktorom je aj táto pozícia, ostanem dlhšie v zajačikovi. Je to akási „zbalená" poloha, cítim sa v nej dobre a chránená. Vyhovuje mi aj pre driek, s ktorým mám zdravotné problémy a v pozícii si ho predýcham a uvoľním." Jarmila doplnila, že v pozícii šašanka ásany jej napadá veľa nevyriešených vecí, ale súčasne jej prichádzajú odpovede či nápady, alebo si naplánuje v pozícii priebeh dňa. „Všetko si v hlave poukladám. Nevyriešené veci sa samé vyplavia a je jedno, či sa to týka rodiny, či roboty."

Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Neviditeľná technológia vás ochráni pred podvodom, stačí si ju v mobile aktivovať
  3. Ako sa vás dotknú nasledujúce mesiace? Predpovedajú traja odborníci
  4. Novelizácia druhého piliera: doplatia chudobní na bohatých?
  5. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO?
  6. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  7. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch
  8. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu
  1. Životné poistenie v čase inflácie. Aká je jeho ideálna výška?
  2. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO?
  3. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  4. Novelizácia druhého piliera: doplatia chudobní na bohatých?
  5. Ako poraziť vysokú infláciu? Napríklad výnosom 24 % za 3 roky
  6. 8 vecí, na ktoré záhradkári pravidelne zabúdajú
  7. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch
  8. 7 rýchlych tipov, ako lepšie hospodáriť v domácnosti
  1. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO? 16 071
  2. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu 7 947
  3. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 7 705
  4. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 5 729
  5. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch 4 495
  6. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu? 2 810
  7. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 557
  8. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 2 094

Blogy SME

  1. Vladimír Krátky: Slovensko nie je krajina, v ktorej chce príčetný občan ostať dobrovoľne žiť ... .
  2. Michal Pavlík: „Záchrana demokracie“ má prednosť pred adresnou pomocou ľudom
  3. Marek Mačuha: O progresívnom mrhaní
  4. Ján Šeďo: Dr. Theodor Morell, "majster striekačka", stimuloval aj nemecké gazdinky.
  5. Dušan Koniar: Päťstovka za voľby je málo
  6. Tereza Kazdová: Poroď dieťa a potom s ním seď doma. Ako matky vylučujeme zo spoločnosti
  7. Anna Miľanová: Torzo... 2022
  8. Ján Škerko: My sme pracovali, keď s tebou tvoj otec ešte len ploty očurával!
  1. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 23 985
  2. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 10 771
  3. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 7 312
  4. Ľudmila Križanovská: Ťažký život bratislavského taxikára. Aj takíto ľudia chodia na ,,mierové" pochody 5 523
  5. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: Opäť doplatia CHUDOBNÍ na BOHATÝCH? Na stole je novelizácia novelizácie druhého piliera 5 335
  6. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 4 908
  7. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 4 765
  8. Ján Valchár: Začal som sa báť o výsledok vojny... 3 108
  1. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  3. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  4. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  5. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  6. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  8. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Takto má vyzerať nový rezort v Liptovskom Jáne.

V Liptovskom Jáne chcú postaviť najmodernejšie wellness centrum v regióne.


41m

S Jánom Lacom sme sa rozprávali nielen o mikulášskych junioroch, ale aj o súčasnej situácii v klube a slovenskom hokeji.


20 h

Mikulášski draci prestrieľali juniorov z Michaloviec.


23 h
Na fotke Vlastimil Škandera.

Hráčom Liptovského Mikuláša sa podarilo zachrániť extraligovú existenciu. Ich ciel sa nenaplnil. Posledný zápas s Nitrou síce vyhrali 1:0, no na postup do kvalifikácie play-off to nestačilo.


28. mar

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Víchrica, ktorá v nárazoch dosiahla silu orkánu, napáchala obrovské škody.


28. mar

Polícia už prípad vyšetruje.


28. mar

Útvar hodnoty za peniaze odporúča pri výstavbe diaľnice D3 výrazne šetriť.


6 h

Polícia pripomína dodržiavanie bezpečnej vzdialenosti.


22 h

Blogy SME

  1. Vladimír Krátky: Slovensko nie je krajina, v ktorej chce príčetný občan ostať dobrovoľne žiť ... .
  2. Michal Pavlík: „Záchrana demokracie“ má prednosť pred adresnou pomocou ľudom
  3. Marek Mačuha: O progresívnom mrhaní
  4. Ján Šeďo: Dr. Theodor Morell, "majster striekačka", stimuloval aj nemecké gazdinky.
  5. Dušan Koniar: Päťstovka za voľby je málo
  6. Tereza Kazdová: Poroď dieťa a potom s ním seď doma. Ako matky vylučujeme zo spoločnosti
  7. Anna Miľanová: Torzo... 2022
  8. Ján Škerko: My sme pracovali, keď s tebou tvoj otec ešte len ploty očurával!
  1. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 23 985
  2. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 10 771
  3. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 7 312
  4. Ľudmila Križanovská: Ťažký život bratislavského taxikára. Aj takíto ľudia chodia na ,,mierové" pochody 5 523
  5. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: Opäť doplatia CHUDOBNÍ na BOHATÝCH? Na stole je novelizácia novelizácie druhého piliera 5 335
  6. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 4 908
  7. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 4 765
  8. Ján Valchár: Začal som sa báť o výsledok vojny... 3 108
  1. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  3. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  4. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  5. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  6. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  8. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu