Cvičiť možno nielen v raňajšom tichu, ale aj v kruhu rodiny

„O joge som prvýkrát počula na relaxačnom pobyte v Trenčianskych Tepliciach. Vôbec som nevedela, že pobyt je spojený s jogou, ale hneď som jej prišla na chuť," začala rozprávať Jarmila Rezerová z Liptovského Mikuláša.

Jarmila Rezerová si obľúbila zo Systému Joga v dennom živote najmä predklonové, akoby „zbalené" pozície.Jarmila Rezerová si obľúbila zo Systému Joga v dennom živote najmä predklonové, akoby „zbalené" pozície. (Zdroj: DAGMARA SARITA POLIAKOVÁ)

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Najviac ju vraj z jogových cvičení oslovila relaxácia. V kúpeľoch ju robievali na konci cvičenia. „Viac sa mi však páči začať relaxáciou cvičenie, pretože často prídeme na kurz jogy rozbehnutí z roboty. Počas relaxácie sa preladíme na jogové cvičenie," doplnila Jarmila, ktorá chodí na jogu zo Systému Joga v dennom živote v Liptovskom Mikuláši šesť rokov. Predtým cvičila dva roky tai chi.

„Myslím si, že relaxácia u mňa zabodovala najmä pre moju povahu. Čo to znamená? Všetko si veľmi pripúšťam, neviem si vo vnútri urobiť ochranný múr a veľa vecí ma zraňuje. Relaxácia mi pomáhať zastabilizovať sa," povedala Jarmila.

SkryťVypnúť reklamu

Jarmila Rezerová doma cvičí zvyčajne ráno, pretože má vraj pokoj: „Manžel je v práci, deti spia, nikto sa na mňa nepozerá." Väčšinou si zacvičí zostavu jogových cvikov pod názvom Khatu pranám. To, koľkokrát cvičenie opakuje, závisí od toho, aká sa ráno zobudí: „Niekedy som celá drevená, a tak zostavu prvýkrát cvičím veľmi pomaly. Pri štvrtom opakovaní som už v tempe. Chcela by som sa niekedy dopracovať k tomu, aby som ju ráno cvičila dvanásťkrát, a tak si cvičením vybudovala obranu organizmu na celý deň." Ráno viac necvičí, ale zacvičí si ešte aj popoludní, keď príde z roboty. Vtedy si potrebuje vraj aspoň „kríže vystrieť". „Často mi stačí, že si ľahnem, pokrčím nohy a cvičím v ľahu všetko, na čo si spomeniem. Pri tomto popoludňajšom cvičení som s rodinou, pri televízore, ja mám karimatku a cvičím, oni niečo pozerajú. Neprekáža mi, že sú pri mne. Manžel mi jogu toleruje, nevyčíta, že na ňu chodím, mám tiež ďalšie podobné aktivity."

SkryťVypnúť reklamu

Najobľúbenejšou pozíciou Jarmily Rezerovej je šašanka ásana - zajačik. „Ráno, keď končím cvičenie Khatu pranám, v ktorom je aj táto pozícia, ostanem dlhšie v zajačikovi. Je to akási „zbalená" poloha, cítim sa v nej dobre a chránená. Vyhovuje mi aj pre driek, s ktorým mám zdravotné problémy a v pozícii si ho predýcham a uvoľním." Jarmila doplnila, že v pozícii šašanka ásany jej napadá veľa nevyriešených vecí, ale súčasne jej prichádzajú odpovede či nápady, alebo si naplánuje v pozícii priebeh dňa. „Všetko si v hlave poukladám. Nevyriešené veci sa samé vyplavia a je jedno, či sa to týka rodiny, či roboty."

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Liptov

Komerčné články

  1. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
  2. Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku
  3. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
  4. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
  5. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
  6. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
  7. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu
  8. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
  2. Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku
  3. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
  4. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu
  5. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
  6. Ktoré signály tela predpovedajú mŕtvicu
  7. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
  8. Jednoduché farebné premeny do bytu aj záhrady
  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 9 338
  2. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 7 581
  3. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 4 889
  4. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike? 4 100
  5. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 4 014
  6. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 3 068
  7. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu 2 517
  8. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 2 432
  1. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Chrám sv. Vladimíra v Sevastopole
  2. Ondřej Havelka: Magické amulety a tradiční léčitelství v černém islámu
  3. Martin Škopec Antal: Zbytočná rétorická nadpráca Michala Šimečku
  4. Radko Mačuha: Rozostavali sme Slovensko, hrdo vyhlasuje premiér Fico.
  5. Vladimír Čuchran: Digi za milióny - parodický, satirický pohľad
  6. Marcel Rebro: Naozaj prišla sloboda z východu? Prečo sme potom utekali na západ, pán Fico?
  7. Matúš Grznár: Ako rozoznať matovičovinu od spravodajského článku?
  8. Aleksander Prętnicki: Posledná kvapka - Bratislavský expres
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 36 495
  2. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 416
  3. Teodor Pasternák: NAY už nie je „naj“ 13 506
  4. Michael Achberger: Lepšie ako diéta? O tomto trende hovoria aj lekári aj tréneri! 10 546
  5. Miroslav Galovič: Marečku, mohol si ostať legendou... (Mikroblog No 20) 7 905
  6. Ján Chomík: Tyran, ktorý nemá páru 6 729
  7. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 6 654
  8. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy. 5 700
  1. Radko Mačuha: Rozostavali sme Slovensko, hrdo vyhlasuje premiér Fico.
  2. Marcel Rebro: Naozaj prišla sloboda z východu? Prečo sme potom utekali na západ, pán Fico?
  3. Věra Tepličková: Možno príde aj kúzelník...
  4. Tupou Ceruzou: Toaleťák
  5. Monika Nagyova: Ako z Netflixu. Preskakoval mŕtvoly a bežal na skúšku do školy
  6. Věra Tepličková: Cesta slovenského Sizyfa do Moskvy alebo Nie je pre cholerika nič horšie, ako nemať možnosť ísť vyššie
  7. Roman Kebísek: Oslobodzujúci efekt Gauguinovej „lekcie maľovania“ na veko drevenej krabice
  8. Anna Brawne: Pridrahý Robert, najlepšia trasa z "Matičky Rusi" by bola cez Bermudy
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Už je to niekoľko mesiacov odkedy začalo parkovisko pri OC Dubeň postupne meniť svoj vzhľad.


Mincovníčkovo v Liptovskom Jáne ocenia nielen deti.

Tak ako je Liptov pôsobivý na povrchu, je takým aj pod zemou.


Keď sa povie skákací hrad, väčšina z nás si spomenie na detský smiech, nekonečné vyskakovanie a farebný svet radosti.


Záhadná firma má záujem o kúpu pozemkov na Liptove. Ponúka zlomkové ceny.

Starostovia varujú, nepredávajte pozemky bez porady s odborníkom.


6
  1. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Chrám sv. Vladimíra v Sevastopole
  2. Ondřej Havelka: Magické amulety a tradiční léčitelství v černém islámu
  3. Martin Škopec Antal: Zbytočná rétorická nadpráca Michala Šimečku
  4. Radko Mačuha: Rozostavali sme Slovensko, hrdo vyhlasuje premiér Fico.
  5. Vladimír Čuchran: Digi za milióny - parodický, satirický pohľad
  6. Marcel Rebro: Naozaj prišla sloboda z východu? Prečo sme potom utekali na západ, pán Fico?
  7. Matúš Grznár: Ako rozoznať matovičovinu od spravodajského článku?
  8. Aleksander Prętnicki: Posledná kvapka - Bratislavský expres
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 36 495
  2. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 416
  3. Teodor Pasternák: NAY už nie je „naj“ 13 506
  4. Michael Achberger: Lepšie ako diéta? O tomto trende hovoria aj lekári aj tréneri! 10 546
  5. Miroslav Galovič: Marečku, mohol si ostať legendou... (Mikroblog No 20) 7 905
  6. Ján Chomík: Tyran, ktorý nemá páru 6 729
  7. Rastislav Puchala: Výzva od Ficina prijatá 6 654
  8. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy. 5 700
  1. Radko Mačuha: Rozostavali sme Slovensko, hrdo vyhlasuje premiér Fico.
  2. Marcel Rebro: Naozaj prišla sloboda z východu? Prečo sme potom utekali na západ, pán Fico?
  3. Věra Tepličková: Možno príde aj kúzelník...
  4. Tupou Ceruzou: Toaleťák
  5. Monika Nagyova: Ako z Netflixu. Preskakoval mŕtvoly a bežal na skúšku do školy
  6. Věra Tepličková: Cesta slovenského Sizyfa do Moskvy alebo Nie je pre cholerika nič horšie, ako nemať možnosť ísť vyššie
  7. Roman Kebísek: Oslobodzujúci efekt Gauguinovej „lekcie maľovania“ na veko drevenej krabice
  8. Anna Brawne: Pridrahý Robert, najlepšia trasa z "Matičky Rusi" by bola cez Bermudy

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu