Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Cvičiť možno nielen v raňajšom tichu, ale aj v kruhu rodiny

„O joge som prvýkrát počula na relaxačnom pobyte v Trenčianskych Tepliciach. Vôbec som nevedela, že pobyt je spojený s jogou, ale hneď som jej prišla na chuť," začala rozprávať Jarmila Rezerová z Liptovského Mikuláša.

Jarmila Rezerová si obľúbila zo Systému Joga v dennom živote najmä predklonové, akoby „zbalené" pozície.Jarmila Rezerová si obľúbila zo Systému Joga v dennom živote najmä predklonové, akoby „zbalené" pozície. (Zdroj: DAGMARA SARITA POLIAKOVÁ)

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Najviac ju vraj z jogových cvičení oslovila relaxácia. V kúpeľoch ju robievali na konci cvičenia. „Viac sa mi však páči začať relaxáciou cvičenie, pretože často prídeme na kurz jogy rozbehnutí z roboty. Počas relaxácie sa preladíme na jogové cvičenie," doplnila Jarmila, ktorá chodí na jogu zo Systému Joga v dennom živote v Liptovskom Mikuláši šesť rokov. Predtým cvičila dva roky tai chi.

„Myslím si, že relaxácia u mňa zabodovala najmä pre moju povahu. Čo to znamená? Všetko si veľmi pripúšťam, neviem si vo vnútri urobiť ochranný múr a veľa vecí ma zraňuje. Relaxácia mi pomáhať zastabilizovať sa," povedala Jarmila.

Jarmila Rezerová doma cvičí zvyčajne ráno, pretože má vraj pokoj: „Manžel je v práci, deti spia, nikto sa na mňa nepozerá." Väčšinou si zacvičí zostavu jogových cvikov pod názvom Khatu pranám. To, koľkokrát cvičenie opakuje, závisí od toho, aká sa ráno zobudí: „Niekedy som celá drevená, a tak zostavu prvýkrát cvičím veľmi pomaly. Pri štvrtom opakovaní som už v tempe. Chcela by som sa niekedy dopracovať k tomu, aby som ju ráno cvičila dvanásťkrát, a tak si cvičením vybudovala obranu organizmu na celý deň." Ráno viac necvičí, ale zacvičí si ešte aj popoludní, keď príde z roboty. Vtedy si potrebuje vraj aspoň „kríže vystrieť". „Často mi stačí, že si ľahnem, pokrčím nohy a cvičím v ľahu všetko, na čo si spomeniem. Pri tomto popoludňajšom cvičení som s rodinou, pri televízore, ja mám karimatku a cvičím, oni niečo pozerajú. Neprekáža mi, že sú pri mne. Manžel mi jogu toleruje, nevyčíta, že na ňu chodím, mám tiež ďalšie podobné aktivity."

Najobľúbenejšou pozíciou Jarmily Rezerovej je šašanka ásana - zajačik. „Ráno, keď končím cvičenie Khatu pranám, v ktorom je aj táto pozícia, ostanem dlhšie v zajačikovi. Je to akási „zbalená" poloha, cítim sa v nej dobre a chránená. Vyhovuje mi aj pre driek, s ktorým mám zdravotné problémy a v pozícii si ho predýcham a uvoľním." Jarmila doplnila, že v pozícii šašanka ásany jej napadá veľa nevyriešených vecí, ale súčasne jej prichádzajú odpovede či nápady, alebo si naplánuje v pozícii priebeh dňa. „Všetko si v hlave poukladám. Nevyriešené veci sa samé vyplavia a je jedno, či sa to týka rodiny, či roboty."

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Vitajte v postapokalyptickom svete
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Úprava osobného motorového vozidla
  5. Important information for Brazilians living in Slovakia
  6. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  7. Vitajte v postapokalyptickom svete
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Päť chýb pri zateplení strechy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 394
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 822
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 611
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 541
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 824
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 728
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 572
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 373
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 173
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 160
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Tvorba rozpočtu mesta na rok 2021 je ohrozená, tvrdí primátor

Tvorba rozpočtu mesta Liptovský Mikuláš na rok 2021 je podľa primátora Jána Blcháča ohrozená.

Ján Blcháč.

Rozbehnutý Tatran pozastavila až pandémia

Po výborne rozbehnutej 10-zápasovej futbalovej bilancii bez prehry pre druholigový MFK Tatran Liptovský Mikuláš mu dočasnú stopku vystavila koronavírusová pandémia.

Je otázne či Tatran v tohto sezónnej jesennej časti ešte zažije ligovú atmosféru.

V mimoriadnych situáciách bude mesto spolupracovať s akadémiou

Mesto Liptovský Mikuláš bude v mimoriadnych situáciách spolupracovať s Akadémiou ozbrojených síl generála Milana Rastislava Štefánika.

Chladiarenské rúry sú už položené na svojom mieste

Rozsiahla rekonštrukcia ľadovej plochy bude čoskoro hotová.

Chladiarenské rúry sú už na svojom mieste.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

V Banskej Bystrici sa počíta so 60 odberovými miestami po celom meste

Mesto Banská Bystrica počíta v súvislosti s chystaným celoplošným testovaním na nový koronavírus zhruba so 60 odberovými miestami.

Už ste čítali?