Utorok, 26. marec, 2019 | Meniny má Emanuel

Zázračno je v rozpoznaní pravdy o sebe samom

Každý pocit, myšlienka či emócia môže naše zdravie podporiť alebo poškodiť. Ako si tieto procesy v nás uvedomovať a pracovať s nimi sme sa pýtali Vladimíra Červenáka, ktorý sa etikoterapii, učení o pravde o sebe samom, profesionálne venuje od roku 2006.

Byť sám so sebou, napríklad v prírode je podľa Vladimíra Červenáka (na fotografii na Maninskej tiesňave) jedna z ciest, kde naše vnútro veľa o sebe prezrádza.Byť sám so sebou, napríklad v prírode je podľa Vladimíra Červenáka (na fotografii na Maninskej tiesňave) jedna z ciest, kde naše vnútro veľa o sebe prezrádza.(Zdroj: DAGMARA SARITA POLIAKOVÁ)

Každý pocit, myšlienka či emócia môže naše zdravie podporiť alebo poškodiť.

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ako si tieto procesy v nás uvedomovať a pracovať s nimi sme sa pýtali Vladimíra Červenáka, ktorý sa etikoterapii, učení o pravde o sebe samom, profesionálne venuje od roku 2006.

V etikoterapii vychádzate z učenia nestora etikoterapie Ctibora Bezděka, českého lekára, ktorý bol zakladateľom etikoterapie a určitý čas začiatkom tridsiatych rokov minulého storočia žil aj v Ružomberku. Ako z tohto základu vy vnímate a vysvetľujete etikoterapiu?

- Vnímam ju ako autoterapiu. Som terapeutom sám sebe a rozpoznávam pravdu o sebe samom v danej chvíli. Akú pravdu? Napríklad takú, čo mi bráni byť šťastným človekom, čo mi bráni byť zdravým človekom, čo mi bráni, že nie som spokojný? Alebo že mám často negatívne emócie, alebo niečo, čo ma obťažuje. Čo je dôvodom, že sa mi dejú v živote nejaké veci. Etikoterapia príčiny týchto problémov nehľadá mimo človeka, ale v sebe a definuje príčiny toho, že niečo mi bráni byť šťastným, zdravým, spokojným ako narušené vzťahy. Môžu byť v troch úrovniach. Narušený vzťah k sebe samému, k iným ľuďom a narušený vzťah k celku, ktorého som súčasťou a ktorý ma presahuje. Napríklad život na Zemi. Ak pracujem s klientom, som s ním vo vzťahu životný kouč a koučovaný. Koučujem - podporujem ho v tom, aby našiel pravdu o sebe.

Ktorý narušený vzťah je podľa vás najkomplikovanejší?

- Vzťah k sebe samému. Jednoduchý príklad: ak si niekto sám sebe nadáva, vyčíta si niečo, ignoruje sa, ignoruje to, čo cíti a vníma, tiež to, čo by mal urobiť a neurobí, ale mávne nad tým rukou, tým si naruší vzťah k sebe samému. Z toho, samozrejme, vyplývajú dôsledky.

Etikoterapia je príčinná sebapoznávacia metóda, lebo ide po príčinách, nie po prejavoch, symtómoch. Keď ochoriete a idete k lekárovi, on sa zaujíma o symtóm, ktorý treba podľa neho potlačiť alebo odstrániť. To však neznamená, že sa problém stratí. Je potlačený a čaká, kedy sa niekde inde môže objaviť. Etikoterapia toto necháva medicíne, to je jej parketa na úrovni tela. Ona ide po príčinách v narušených vzťahoch.

Ako sa môžeme zmeniť po tom, keď spoznáme pravdu o sebe samom?

- Rozpoznávanie pravdy o sebe samom je rozpoznávaním toho, akou som bytosťou. Kto som? My veľmi málo vieme o tom, kto sme. Vieme, kto alebo čo nie sme. Len vytušujeme, kto sme a nevidíme svoje tiene.

Na druhej strane človek si stále potrebuje zvyšovať sebaúctu a vylepšovať obraz o sebe, že je lepší ako v skutočnosti je. Cíti, že má nejaké slabiny, tienisté stránky. Od tých by sa najradšej oddelil – to nie som ja. Túži sa vidieť v tom najlepšom svetle. Tu je problém. To, čím sa túži stať, či kým túži byť, vydáva za skutočnosť, ale pravda je úplne inde.

Zázračno je v tom, že kým človek neprizná, nerozozná pravdu o sebe samom, nemôže ju ani zmeniť. Napríklad ak žiarli, nemôže prestať žiarliť a vyliečiť svoju žiarlivosť, kým neprizná, že žiarlivý je. Kým si myslí, že je otvorený, že nežiarli, že dáva vo vzťahu slobodu, potom so svojou žiarlivosťou ani nemôže nič urobiť. Jeho okolie bude trpieť, on bude trpieť a všetko je v kolese, ktoré nemá riešenie. Predovšetkým si však spôsobuje bolesť na duši a následne na tele.

Etikoterapia jasne nastavuje obraz, aký som v danej chvíli bez ohľadu na to, akým sa túžim stať. Potom dostávam možnosť definovať si zámer a urobiť rozhodnutia, ktoré povedú k zmene. Nemôžem totiž zmeniť v sebe to, čo som ani nerozpoznal, ani nepriznal. Na hlbokej úrovni je to práca s energiou, ktorou sme. Môžeme ňou tvoriť, udržiavať stvorené, ale aj ničiť. Nie sme od ekosystému oddelení. Ak ničíme, ničíme predovšetkým seba.

Všetci dobre vieme, čo nechceme, a predsa práve to dostávame. Prečo?

- V momente, keď poviete, napríklad to sa nedá urobiť, v tom momente to pre vás platí. V tom momente to neviete, nedokážete, zastavíte to. Aký by bol správny spôsob, aby sme nechali možnosť, že sa niečo dá urobiť?

Potrebujeme definovaný zámer, napríklad schudnúť na nejakú stanovenú váhu. Ale môže sa stať, že ideš na nejakú oslavu, kde sú zákusky a iné sladkosti. Dostaneš na ne chuť a začneš ich jesť akoby bezmyšlienkovito, ako automat, ktorý do seba všetko hádže. Jednoducho, chňapneš po dobrote a natlačíš sa.

Dá sa s tým niečo robiť a skutočne schudnúť?

- Samozrejme. Ak sa niečo také stane, znamená to, že je v tebe taká časť, ktorá túto potrebu má a ktorá bola potláčaná zámerom schudnúť. Čo je za tým, keď potrebuješ byť najedená dosýta? Keď túžiš po sladkom? Je tam potreba a túžba po sladkom živote. Môže to byť len malinká časť v človeku, ale je.

Vidím v takomto správaní veľký potenciál zvýšiť si sebaúctu a sebalásku. Ešte viac sa milovať. Na to odporúčam jedno cvičenie: raz či dvakrát do dňa sa oslovte svojím menom a povedzte sami sebe: „Zuzka, Darinka... milujem ťa, mám ťa rada.“ Toto si poviete sami sebe.

Viete, že mnohým ženám to robí problém? Niekedy im je to smiešne, väčšinou majú zábrany si vôbec tieto slová povedať s vyslovením svojho mena. Nejde im to práve preto, že majú v sebaláske veľký potenciál. Keď to však dokážu, je vhodné predstaviť si za zavretými očami samu seba v tej chvíli, keď jem sladké alebo mastné jedlo. Pozrieť sa na túžbu, ktorá v tej chvíli viedla tvoje ruky. Čo sa ti objaví? Kde je to miesto, ktoré potrebuje tvoju pozornosť, tvoju lásku, tvoje pochopenie? Stačí, keď miesto len identifikuješ a pošleš doň slová: „Zuzka, milujem ťa.“ Venuj si láskyplnú pozornosť do tej časti tela, ktorá sa prejavila túžbou po sladkom a popros, aby aj táto časť tvojho tela akceptovala a prijala zámer, že chceš schudnúť na takú váhu, ktorú si si stanovila pre seba ako optimálnu, kedy sa cítiš dobre. Zároveň hľadaj pre seba iný spôsob, než je sladkosť života cez jedlo a sladkosti. Nahraď jedlo a sladkosti niečím iným, napríklad pozornosťou, ktorú si venuješ, vyjadrením lásky, akceptáciou, alebo sa pýtaj – čo potrebuje táto moja časť? Ona v meditácii, vnútornom stíšení určite odpovie.

Ako sa etikoterapia pozerá na sny?

- Z pohľadu etikoterapie je sen jedna z foriem komunikácie seba samého so sebou samým. Sen je reč, ktorou dve zložky – vedomá a nevedomá – spolu komunikujú. Sen je teda veľmi dôležitým kanálom, je formou vnútornej komunikácie cez pocity bez zásahu rozumu a je dobré snažiť sa týmto pocitom v sne porozumieť. Tak môžete dostať priame posolstvá a odpovede. Cez tento komunikačný nástroj máme obrovský potenciál lepšie chápať seba, svoj život aj svet okolo seba.

Je dobré si sny zapisovať a pracovať s nimi. Tí, čo s nimi pracujú, sa určitým spôsobom posúvajú. Koľko úsilia do pochopenia snov vložia, toľko aj potom zožnú. Dôležitý je však aj zámer sen si pamätať a ráno si ho zapísať. Prikladám dva príbehy súvisiace práve so zapisovaním snov.

Simonin príbeh: „Zošit, ktorý som našla doma, som si položila k posteli s tým, že si budem sny zapisovať, ak si ich zapamätám. Prvú noc nič. Druhý večer pred spaním som si povedala v duchu, nech sa mi sníva sen, ktorý si budem pamätať. Zase nič. Myslela som si, že je to tým, že sa budím na budík a v šoku z prebudenia automaticky sen zabudnem. Ale ani cez víkend bez budíka sa nič nezmenilo. Až raz. Kúpila som si v papiernictve nový zošit so zámerom, že si práve do neho budem zapisovať sny. Špeciálny zošit na moje špeciálne sny. Potom som pred spaním poprosila, aby som si sen pamätala a povedala som aj dôvod. „Lebo chcem lepšie porozumieť môjmu vyššiemu ja.“ A sníval sa mi taký sen, že som zapísala štyri strany zošita – bol zložený približne zo siedmich epizód odohrávajúcich sa v rovnakom prostredí, farebný sen, no takýto sen sa mi ešte asi v živote nesníval. Ráno som mala super pocit. Moje ja mi poslalo pomocou sna. Komunikujú spolu. Sila zámeru a sila úprimnej prosby je naozaj veľká.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Kúpa spoločnosti, ktorá je platiteľom DPH
  2. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  3. Vaše šatstvo poputuje pre dobrú vec
  4. Ako ďalej s obnovou Balassovho paláca
  5. Prvé ocenenia A+ udelené
  6. Regionálne servisné centrum PwC
  7. Napredujeme vďaka zmenám
  8. Bezkonkurenčná rozmanitosť
  9. Rozvíjajte svoj potenciál s nami
  10. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 29 690
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 27 675
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 24 815
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 20 107
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 10 873
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 8 021
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 141
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 3 469
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 204
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 127

Hlavné správy z MY Liptov

Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis

Spoločnosti Stredoslovenská energetika Holding, a. s., a Stredoslovenská distribučná, a. s., predávajú na strednom Slovensku niekoľko zaujímavých nehnuteľností.

Do prvého ročníka by sa malo v apríli zapísať takmer 400 detí

Takmer štyri stovky detí by sa mali v polovici apríla zapísať do prvého ročníka základných škôl v zriaďovateľskej pôsobnosti mesta Liptovský Mikuláš na školský rok 2019/2020.

Ilustračné foto.

SERIÁL: Voda z Liptovskej Štiavnice vraj pomáha s trávením, uľaví aj očiam

Voda z prameňov v Liptovskej Štiavnici neďaleko Ružomberka je liekom na problémy s trávením, pálenie záhy či zápal spojiviek.

Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje

Zdravie je hodnota, o ktorej zvyčajne nikto nepochybuje, no často až reálny stret s chorobou prinesie zdravým ľuďom poznanie o jeho skutočnej cene.

Lavína zasypala celú Žiarsku dolinu, nánosy snehu mali aj 20 metrov

Miroslav Matejka chatárčil na Žiarskej chate 15 rokov. Kľúče od chaty odovzdal svojmu nástupcovi Miroslavovi Dzuroškovi v novembri, na chate ešte zostal pracovať. Na deň, keď spadla lavína, nikdy nezabudne.

Miroslav Matejka, bývalý chatár hovorí, že spriechodnenie cesty nemalo konca.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pozrite si najzaujímavejšie kaštiele na západnom Slovensku

Prinášame vám 1. diel najzaujímavejších kaštieľov na západnom Slovensku zhora.

Sudca prepustil jedného vodiča z tragickej jazdy na Orave na kauciu

Poľský vodič Ferari Adam Sz. nesmie opustiť Slovensko ani Žilinský kraj.

Cesta zo Žiliny na diaľnicu D3 je z dôvodu nehody neprejazdná

V smere do Bratislavy sa stala dopravná nehoda.

Vybrali SME

Už ste čítali?