Piatok, 22. október, 2021 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Zázračno je v rozpoznaní pravdy o sebe samom

Každý pocit, myšlienka či emócia môže naše zdravie podporiť alebo poškodiť. Ako si tieto procesy v nás uvedomovať a pracovať s nimi sme sa pýtali Vladimíra Červenáka, ktorý sa etikoterapii, učení o pravde o sebe samom, profesionálne venuje od roku 2006.

Byť sám so sebou, napríklad v prírode je podľa Vladimíra Červenáka (na fotografii na Maninskej tiesňave) jedna z ciest, kde naše vnútro veľa o sebe prezrádza.Byť sám so sebou, napríklad v prírode je podľa Vladimíra Červenáka (na fotografii na Maninskej tiesňave) jedna z ciest, kde naše vnútro veľa o sebe prezrádza. (Zdroj: DAGMARA SARITA POLIAKOVÁ)

Každý pocit, myšlienka či emócia môže naše zdravie podporiť alebo poškodiť.

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ako si tieto procesy v nás uvedomovať a pracovať s nimi sme sa pýtali Vladimíra Červenáka, ktorý sa etikoterapii, učení o pravde o sebe samom, profesionálne venuje od roku 2006.

V etikoterapii vychádzate z učenia nestora etikoterapie Ctibora Bezděka, českého lekára, ktorý bol zakladateľom etikoterapie a určitý čas začiatkom tridsiatych rokov minulého storočia žil aj v Ružomberku. Ako z tohto základu vy vnímate a vysvetľujete etikoterapiu?

- Vnímam ju ako autoterapiu. Som terapeutom sám sebe a rozpoznávam pravdu o sebe samom v danej chvíli. Akú pravdu? Napríklad takú, čo mi bráni byť šťastným človekom, čo mi bráni byť zdravým človekom, čo mi bráni, že nie som spokojný? Alebo že mám často negatívne emócie, alebo niečo, čo ma obťažuje. Čo je dôvodom, že sa mi dejú v živote nejaké veci. Etikoterapia príčiny týchto problémov nehľadá mimo človeka, ale v sebe a definuje príčiny toho, že niečo mi bráni byť šťastným, zdravým, spokojným ako narušené vzťahy. Môžu byť v troch úrovniach. Narušený vzťah k sebe samému, k iným ľuďom a narušený vzťah k celku, ktorého som súčasťou a ktorý ma presahuje. Napríklad život na Zemi. Ak pracujem s klientom, som s ním vo vzťahu životný kouč a koučovaný. Koučujem - podporujem ho v tom, aby našiel pravdu o sebe.

Ktorý narušený vzťah je podľa vás najkomplikovanejší?

- Vzťah k sebe samému. Jednoduchý príklad: ak si niekto sám sebe nadáva, vyčíta si niečo, ignoruje sa, ignoruje to, čo cíti a vníma, tiež to, čo by mal urobiť a neurobí, ale mávne nad tým rukou, tým si naruší vzťah k sebe samému. Z toho, samozrejme, vyplývajú dôsledky.

Etikoterapia je príčinná sebapoznávacia metóda, lebo ide po príčinách, nie po prejavoch, symtómoch. Keď ochoriete a idete k lekárovi, on sa zaujíma o symtóm, ktorý treba podľa neho potlačiť alebo odstrániť. To však neznamená, že sa problém stratí. Je potlačený a čaká, kedy sa niekde inde môže objaviť. Etikoterapia toto necháva medicíne, to je jej parketa na úrovni tela. Ona ide po príčinách v narušených vzťahoch.

Ako sa môžeme zmeniť po tom, keď spoznáme pravdu o sebe samom?

- Rozpoznávanie pravdy o sebe samom je rozpoznávaním toho, akou som bytosťou. Kto som? My veľmi málo vieme o tom, kto sme. Vieme, kto alebo čo nie sme. Len vytušujeme, kto sme a nevidíme svoje tiene.

Na druhej strane človek si stále potrebuje zvyšovať sebaúctu a vylepšovať obraz o sebe, že je lepší ako v skutočnosti je. Cíti, že má nejaké slabiny, tienisté stránky. Od tých by sa najradšej oddelil – to nie som ja. Túži sa vidieť v tom najlepšom svetle. Tu je problém. To, čím sa túži stať, či kým túži byť, vydáva za skutočnosť, ale pravda je úplne inde.

Zázračno je v tom, že kým človek neprizná, nerozozná pravdu o sebe samom, nemôže ju ani zmeniť. Napríklad ak žiarli, nemôže prestať žiarliť a vyliečiť svoju žiarlivosť, kým neprizná, že žiarlivý je. Kým si myslí, že je otvorený, že nežiarli, že dáva vo vzťahu slobodu, potom so svojou žiarlivosťou ani nemôže nič urobiť. Jeho okolie bude trpieť, on bude trpieť a všetko je v kolese, ktoré nemá riešenie. Predovšetkým si však spôsobuje bolesť na duši a následne na tele.

Etikoterapia jasne nastavuje obraz, aký som v danej chvíli bez ohľadu na to, akým sa túžim stať. Potom dostávam možnosť definovať si zámer a urobiť rozhodnutia, ktoré povedú k zmene. Nemôžem totiž zmeniť v sebe to, čo som ani nerozpoznal, ani nepriznal. Na hlbokej úrovni je to práca s energiou, ktorou sme. Môžeme ňou tvoriť, udržiavať stvorené, ale aj ničiť. Nie sme od ekosystému oddelení. Ak ničíme, ničíme predovšetkým seba.

Všetci dobre vieme, čo nechceme, a predsa práve to dostávame. Prečo?

- V momente, keď poviete, napríklad to sa nedá urobiť, v tom momente to pre vás platí. V tom momente to neviete, nedokážete, zastavíte to. Aký by bol správny spôsob, aby sme nechali možnosť, že sa niečo dá urobiť?

Potrebujeme definovaný zámer, napríklad schudnúť na nejakú stanovenú váhu. Ale môže sa stať, že ideš na nejakú oslavu, kde sú zákusky a iné sladkosti. Dostaneš na ne chuť a začneš ich jesť akoby bezmyšlienkovito, ako automat, ktorý do seba všetko hádže. Jednoducho, chňapneš po dobrote a natlačíš sa.

Dá sa s tým niečo robiť a skutočne schudnúť?

- Samozrejme. Ak sa niečo také stane, znamená to, že je v tebe taká časť, ktorá túto potrebu má a ktorá bola potláčaná zámerom schudnúť. Čo je za tým, keď potrebuješ byť najedená dosýta? Keď túžiš po sladkom? Je tam potreba a túžba po sladkom živote. Môže to byť len malinká časť v človeku, ale je.

Vidím v takomto správaní veľký potenciál zvýšiť si sebaúctu a sebalásku. Ešte viac sa milovať. Na to odporúčam jedno cvičenie: raz či dvakrát do dňa sa oslovte svojím menom a povedzte sami sebe: „Zuzka, Darinka... milujem ťa, mám ťa rada.“ Toto si poviete sami sebe.

Viete, že mnohým ženám to robí problém? Niekedy im je to smiešne, väčšinou majú zábrany si vôbec tieto slová povedať s vyslovením svojho mena. Nejde im to práve preto, že majú v sebaláske veľký potenciál. Keď to však dokážu, je vhodné predstaviť si za zavretými očami samu seba v tej chvíli, keď jem sladké alebo mastné jedlo. Pozrieť sa na túžbu, ktorá v tej chvíli viedla tvoje ruky. Čo sa ti objaví? Kde je to miesto, ktoré potrebuje tvoju pozornosť, tvoju lásku, tvoje pochopenie? Stačí, keď miesto len identifikuješ a pošleš doň slová: „Zuzka, milujem ťa.“ Venuj si láskyplnú pozornosť do tej časti tela, ktorá sa prejavila túžbou po sladkom a popros, aby aj táto časť tvojho tela akceptovala a prijala zámer, že chceš schudnúť na takú váhu, ktorú si si stanovila pre seba ako optimálnu, kedy sa cítiš dobre. Zároveň hľadaj pre seba iný spôsob, než je sladkosť života cez jedlo a sladkosti. Nahraď jedlo a sladkosti niečím iným, napríklad pozornosťou, ktorú si venuješ, vyjadrením lásky, akceptáciou, alebo sa pýtaj – čo potrebuje táto moja časť? Ona v meditácii, vnútornom stíšení určite odpovie.

Ako sa etikoterapia pozerá na sny?

- Z pohľadu etikoterapie je sen jedna z foriem komunikácie seba samého so sebou samým. Sen je reč, ktorou dve zložky – vedomá a nevedomá – spolu komunikujú. Sen je teda veľmi dôležitým kanálom, je formou vnútornej komunikácie cez pocity bez zásahu rozumu a je dobré snažiť sa týmto pocitom v sne porozumieť. Tak môžete dostať priame posolstvá a odpovede. Cez tento komunikačný nástroj máme obrovský potenciál lepšie chápať seba, svoj život aj svet okolo seba.

Je dobré si sny zapisovať a pracovať s nimi. Tí, čo s nimi pracujú, sa určitým spôsobom posúvajú. Koľko úsilia do pochopenia snov vložia, toľko aj potom zožnú. Dôležitý je však aj zámer sen si pamätať a ráno si ho zapísať. Prikladám dva príbehy súvisiace práve so zapisovaním snov.

Simonin príbeh: „Zošit, ktorý som našla doma, som si položila k posteli s tým, že si budem sny zapisovať, ak si ich zapamätám. Prvú noc nič. Druhý večer pred spaním som si povedala v duchu, nech sa mi sníva sen, ktorý si budem pamätať. Zase nič. Myslela som si, že je to tým, že sa budím na budík a v šoku z prebudenia automaticky sen zabudnem. Ale ani cez víkend bez budíka sa nič nezmenilo. Až raz. Kúpila som si v papiernictve nový zošit so zámerom, že si práve do neho budem zapisovať sny. Špeciálny zošit na moje špeciálne sny. Potom som pred spaním poprosila, aby som si sen pamätala a povedala som aj dôvod. „Lebo chcem lepšie porozumieť môjmu vyššiemu ja.“ A sníval sa mi taký sen, že som zapísala štyri strany zošita – bol zložený približne zo siedmich epizód odohrávajúcich sa v rovnakom prostredí, farebný sen, no takýto sen sa mi ešte asi v živote nesníval. Ráno som mala super pocit. Moje ja mi poslalo pomocou sna. Komunikujú spolu. Sila zámeru a sila úprimnej prosby je naozaj veľká.“

Najčítanejšie na My Liptov

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  2. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  3. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  4. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  5. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  7. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  8. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  9. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  10. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  1. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  2. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  3. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  4. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  7. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 20 884
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 259
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 098
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 5 864
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 5 815
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 776
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 369
  8. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 3 088
  9. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 931
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 678

Blogy SME

  1. Miroslav Galovič: Stověžatá Praha trocha jinak aneb sedm pražských zastavení. Dnes druhé, procházka Vyšehradem s prohlídkou baziliky.
  2. Imunoblog: Praktické rady pre život s potravinovou alergiou
  3. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #21 - Hmotnosť alebo váha
  4. Věra Tepličková: 24 miliónov je fuč
  5. Julius Kravjar: Vláda: Písanie prác pre študentov na objednávku bude považované za trestný čin
  6. Roman Kebísek: Šramko ospieval v 18. storočí krásu svojej manželky. Vzbudilo to aj odsúdenie
  7. Ján Marton: Zelená dohoda sa začína červenať. Samozrejmosť ako agenda byrokratov.
  8. Miriam Studeničová: Hrubý omyl o božskej podstate človeka
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 31 702
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 10 621
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 7 803
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 6 572
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 997
  6. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 708
  7. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 5 148
  8. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 4 078
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

V nemocnici skončila rodina z Veličnej.

Pracovisko fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie Ústrednej vojenskej nemocnice (ÚVN) v Ružomberku bude od piatka 22.


TASR 9 h

Keď prišiel pod Čebrať, mal na svojom konte 18 fortunaligových štartov vo farbách Podbrezovej. Momentálne sa Alexander Mojžiš (nar. 2. januára 1999) dostal na 77 štartov v našej najvyššej futbalovej súťaži.


Ján Svrček 9 h
Štyridsať percent z celkového objemu kalamity tvoria zlomy, kde je znehodnotená najkvalitnejšia časť kmeňa. Šesťdesiat percent tvoria vývraty. Lesníci o tom informovali krátko po kalamite.

Kalamita sa nachádza v oblastiach s druhým a tretím stupňom ochrany.


16 h

Prinášame rozhovor s Michalom Mertinyákom, výkonným riaditeľom Únie ligových klubov, ktorá je strešným orgánom najvyššej futbalovej súťaže


18 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V úrade končí dnes.


TASR a 1 ďalší 20. okt

Môžu sa majitelia bytov brániť pred fajčiarmi na balkónoch? S otázkami sme sa obrátili na právnika, bytového správcu i realitného makléra.


18. okt

Od podelka sa bude najprísnejšími pravidlami riadiť až desať okresov v krajine.


a 1 ďalší 20. okt

Nové Zámky sa na mape Slovenska presunú do červenej farby, Komárno ostáva v oranžovej.


Anton Hrachovský/TASR 20. okt

Blogy SME

  1. Miroslav Galovič: Stověžatá Praha trocha jinak aneb sedm pražských zastavení. Dnes druhé, procházka Vyšehradem s prohlídkou baziliky.
  2. Imunoblog: Praktické rady pre život s potravinovou alergiou
  3. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #21 - Hmotnosť alebo váha
  4. Věra Tepličková: 24 miliónov je fuč
  5. Julius Kravjar: Vláda: Písanie prác pre študentov na objednávku bude považované za trestný čin
  6. Roman Kebísek: Šramko ospieval v 18. storočí krásu svojej manželky. Vzbudilo to aj odsúdenie
  7. Ján Marton: Zelená dohoda sa začína červenať. Samozrejmosť ako agenda byrokratov.
  8. Miriam Studeničová: Hrubý omyl o božskej podstate človeka
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 31 702
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 10 621
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 7 803
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 6 572
  5. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 997
  6. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 708
  7. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 5 148
  8. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 4 078
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu