Streda, 24. január, 2018 | Meniny má Timotej
Pridajte si svoje mesto

Chôdza s paličkami je účinnejšia a zdravšia

Severská chôdza s paličkami je dvakrát efektívnejšia ako bežná chôdza. Tento druh silovo – vytrvalostného športu je medzi ľuďmi čoraz populárnejší.

Severská chôdza je nenáročný šport vhodný pre každého.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ (MACO))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ľudí chodiacich s paličkami, ktoré sa podobajú na lyžiarske palice, vídať v mestách či v prírode čoraz viac. Nordic Walking, teda severská chôdza sa dostala aj na Slovensko zo Škandinávie.

Šport je vhodný pre každú vekovú kategóriu, dá sa robiť takmer všade a nie je finančne náročný. Má pozitívne účinky na zdravie, preto sa rýchlo stal veľmi populárny. Odporúčajú ho aj lekári a fyzioterapeuti a odborníci iných odborov, zaoberajúci sa zdravým životným štýlom.

Uľaví aj od bolesti

Pri severskej chôdzi je do pohybu zapojených až 90 percent svalov v tele. Ľudia, ktorí sa Nordic Walkingu venujú pravidelne, majú dobré držanie tela, cítia úľavu od bolestí chrbtice aj kĺbov.

Ako prevencia je Nordic Walking účinný proti osteoporóze, nadváhe, zvýšenom cholesterole, nízkej imunite.

Odborníci ju odporúčajú aj pri liečbe astmy a alergií, cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach, chorobách pohybového aparátu, rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu, neurologických chorobách, karcinóme prsníka, rekonvalescencii po operácii (lymfedém), liečbe depresií či odstraňovaní porúch učenia u detí.

Technika je dôležitá

O správnej technike severskej chôdze sa môžete dozvedieť viac v sobotu 20. septembra v Penzióne Mária v Bodiciach. Na podujatie príde aj prezidentka Slovenskej asociácie Nordic Walking Lucia Okoličányová. Lekcia Nordic walkingu začne o 10. hodine teoretickými informáciami a cvičeniami.

Prakticky sa účastníci podujatia naučia správnu techniku severskej chôdze aj si ju vyskúšajú od 13.30 hodiny. Ich cieľ bude v Pavčinej Lehote. Predpokladaný návrat je o 17. hodine. Podujatie bude pokračovať grilovacou párty.

Paličky, vďaka ktorým je severská chôdza oveľa účinnejšia ako bežná chôdza, vám požičajú priamo na mieste. Preto má väčšiu šancu zúčastniť sa podujatia ten, kto sa skôr prihlási, lebo počet účastníkov je limitovaný. Bližšie informácie o prihlásení sa na podujatie získate na internetovej stránke penziónu.


  1. Ako dobre poznáte Liptov? 2 051
  2. Pred ambulanciou čakajú pacienti od pol piatej ráno 300
  3. J. Laco: Mužstvu chcem pomôcť z akejkoľvek pozície 191
  4. Do doliny sa ťažké nákladiaky nedostanú 167
  5. Na novej známke je zjazdová lyžiarka Foto 126
  6. Kedy možno auto zaparkovať pred rodinným domom 121
  7. Vo Važci otvorili Otcovu stodolu na pomoc mužom 106
  8. V lavíne zahynul poľský skialpinista 105
  9. MAS bude zárukou dobrej spolupráce medzi obcami 85
  10. Radostný počin dvoch bratov sa zrodil takmer bezodpadovo 74

Najčítanejšie správy

Mikuláš

Ako dobre poznáte Liptov?

Otestujte svoje vedomosti o Liptove. Pripravili sme pre vás prvý zo štvorice testov. Odpovedzte na zaujímavé otázky z histórie, geografie, športu, ale aj rekordoch a spoznajte liptovské naj.

Pred ambulanciou čakajú pacienti od pol piatej ráno

Pred zdravotníckou budovou na Jilemnického ulici vedľa starej polikliniky postáva hlúčik ľudí. Čakajú na otvorenie budovy, aby sa mohli zapísať na vyšetrenie.

J. Laco: Mužstvu chcem pomôcť z akejkoľvek pozície

Rodák z Bodíc by mal byť jednotkou v slovenskej bráne.

Do doliny sa ťažké nákladiaky nedostanú

Stav jedného z mostov v Ľupčianskej doline je veľmi zlý, správca z neho preto vylúčil nákladné autá nad 18 ton.

Na novej známke je zjazdová lyžiarka

Slovenská pošta vydala limitovanú edíciu poštovej známky pri príležitosti 23. zimných olympijských hier v juhokórejskom Pjongčangu. Zobrazuje motív športovkyne, zjazdovej lyžiarky.

Blízke regióny

Ťažká cisterna zlomila most. Pozrite, ako zareagovala obec

Jasenovčania vyriešili havarijnú situáciu rýchlo. Nový most postavili za dva dni.

Prezident Andrej Kiska: Panelovka je hanba

Prezident republiky navštívil Turčianske Teplice. Po rokovaní s primátorom Igorom Husom sa stretol aj so študentami Spojenej školy - Gymnázia Mikuláša Galandu.

Varovanie SHMÚ: Pre emisie z vykurovania oddnes v Martine dýchame viac smogu

​​​​​​​Precitlivenosť na zhoršené ovzdušie sa od dnešného dňa môže v Marine a okolí prejaviť najmä u starých ľudí, alergikov, astmatikov či malých detí a tehotných žien. Varovanie na zvýšené množstvo smogu platí do odvolania. Dôvodom sú emisie z vykurovania.

Martinský profesor patológie získal Krištáľové krídlo

​​​​​​​Špeciálnu diagnostickú metódu zaviedli v martinských laboratóriách ako prví, aby vyšetrili génové mutácie krvi onkologických pacientov. Za tento mimoriadny počin dostal prednosta Ústavu patologickej anatómie významné ocenenie.

Veľkolepý športový areál v Žiline má reálnejšie kontúry. Architekti ukázali svoje predstavy

Samospráva mesta Žilina už onedlho určí, ktorú z víťazných štúdii, ktoré vyšli z architektonickej súťaže, posunie na ďalšie rozpracovanie.

Všetky správy

Trebišov, mesto syfilisu. Už osem rokov sa mu nedarí nad chorobou zvíťaziť

Syfilis šíria nezriedka detské prostitútky, ktoré majú len osem rokov. Za sexuálne služby si pýtajú iba päť eur.

Urazili ste môjho priateľa, pán premiér

Viem, nemenovali ste ho. Ale označili ste ho jeho náboženským vyznaním. A to je nesmierne citlivá vec.

Valach: So stratou manželky sa nevyrovnáte. Treba sa s tým naučiť žiť

Hokej je jediné, čo viem. Musím ním uživiť svoje deti, tvrdí slovenský hokejista.

Vlhová spravila chybu, v obrovskom slalome o pódium nebojovala

Víťazkou obrovského slalomu sa stala Nemka Viktoria Rebensburgová.

Fico, Kaliňák či Danko to nie sú. Kto sú najmajetnejší politici na Slovensku

Aktivisti skontrolovali majetok verejných funkcionárov na základe verejných dát katastra nehnuteľností.