Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián

Chôdza s paličkami je účinnejšia a zdravšia

Severská chôdza s paličkami je dvakrát efektívnejšia ako bežná chôdza. Tento druh silovo – vytrvalostného športu je medzi ľuďmi čoraz populárnejší.

Severská chôdza je nenáročný šport vhodný pre každého.Severská chôdza je nenáročný šport vhodný pre každého.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ (MACO))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ľudí chodiacich s paličkami, ktoré sa podobajú na lyžiarske palice, vídať v mestách či v prírode čoraz viac. Nordic Walking, teda severská chôdza sa dostala aj na Slovensko zo Škandinávie.

Šport je vhodný pre každú vekovú kategóriu, dá sa robiť takmer všade a nie je finančne náročný. Má pozitívne účinky na zdravie, preto sa rýchlo stal veľmi populárny. Odporúčajú ho aj lekári a fyzioterapeuti a odborníci iných odborov, zaoberajúci sa zdravým životným štýlom.

Uľaví aj od bolesti

Pri severskej chôdzi je do pohybu zapojených až 90 percent svalov v tele. Ľudia, ktorí sa Nordic Walkingu venujú pravidelne, majú dobré držanie tela, cítia úľavu od bolestí chrbtice aj kĺbov.

Ako prevencia je Nordic Walking účinný proti osteoporóze, nadváhe, zvýšenom cholesterole, nízkej imunite.

Odborníci ju odporúčajú aj pri liečbe astmy a alergií, cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach, chorobách pohybového aparátu, rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu, neurologických chorobách, karcinóme prsníka, rekonvalescencii po operácii (lymfedém), liečbe depresií či odstraňovaní porúch učenia u detí.

Technika je dôležitá

O správnej technike severskej chôdze sa môžete dozvedieť viac v sobotu 20. septembra v Penzióne Mária v Bodiciach. Na podujatie príde aj prezidentka Slovenskej asociácie Nordic Walking Lucia Okoličányová. Lekcia Nordic walkingu začne o 10. hodine teoretickými informáciami a cvičeniami.

Prakticky sa účastníci podujatia naučia správnu techniku severskej chôdze aj si ju vyskúšajú od 13.30 hodiny. Ich cieľ bude v Pavčinej Lehote. Predpokladaný návrat je o 17. hodine. Podujatie bude pokračovať grilovacou párty.

Paličky, vďaka ktorým je severská chôdza oveľa účinnejšia ako bežná chôdza, vám požičajú priamo na mieste. Preto má väčšiu šancu zúčastniť sa podujatia ten, kto sa skôr prihlási, lebo počet účastníkov je limitovaný. Bližšie informácie o prihlásení sa na podujatie získate na internetovej stránke penziónu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  2. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  3. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  4. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 14 626
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 13 682
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 529
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 836
  5. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 628
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 690
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 612
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 194
  9. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 7 120
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 459

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

V knižnici vznikli nové priestory pre detských čitateľov

V podkroví Liptovskej knižnice Gašpara Fejérpataky-Belopotockého v Liptovskom Mikuláši vybudovali moderné zázemie pre najmladších čitateľov.

V podkroví knižnice.

Muž mal rybárčiť na Váhu bez lístka, teraz čelí obvineniu z pytliactva

Obvineniu z prečinu pytliactva čelí 22-ročný Peter z okresu Liptovský Mikuláš.

Privolať si sanitku môže byť v Galovanoch problém, nemajú signál

V Galovanoch vídať pričasto ľudí prechádzajúcich sa po dvore. Nemôžu sa prechádzať hocikde, pokiaľ nechcú stratiť mobilný signál. Ten je v tu vzácnosť.

S mobilným telefónom iba vonku. Aj to len na krátko. Potom signál vypadne.

V Liptovskom Mikuláši uvarili rekordnú omeletu

Najväčšiu omeletu na Slovensku uvarili v Žiline zo 718 vajec. Tá liptovskomikulášska vlaňajší rekord prekonala.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

AKTUALIZOVANÉ

FOTO: Mladík unikal polícii, autom zrazil troch ľudí

Auto letelo niekoľko metrov a narazilo do ľudí, ktorí stáli na chodníku.

Ďalšia zrazená chodkyňa na priechode v Nitre. Vodič opäť ušiel

V priebehu niekoľkých dní ide už o tretí prípad. Ak máte bližšie informácie, kontaktujte políciu.

Lučenčan okúsil so svojím Ferrari pevnosť zvodidiel

Našťastie sa nehoda skončila bez zranení. Škoda na jeho aute je odhadovaná na sumu okolo 151-tisíc eur.

Zajtra ráno uzavrú cestu do Žiliny

V sobotu bude uzávierka cesty do Žiliny trvať od 7.30 do 15.30 h. Uzávierka bude aj v nedeľu, ale len doobeda.

Vybrali SME

Už ste čítali?