Utorok, 18. september, 2018 | Meniny má Eugénia

Chôdza s paličkami je účinnejšia a zdravšia

Severská chôdza s paličkami je dvakrát efektívnejšia ako bežná chôdza. Tento druh silovo – vytrvalostného športu je medzi ľuďmi čoraz populárnejší.

Severská chôdza je nenáročný šport vhodný pre každého.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ (MACO))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ľudí chodiacich s paličkami, ktoré sa podobajú na lyžiarske palice, vídať v mestách či v prírode čoraz viac. Nordic Walking, teda severská chôdza sa dostala aj na Slovensko zo Škandinávie.

Šport je vhodný pre každú vekovú kategóriu, dá sa robiť takmer všade a nie je finančne náročný. Má pozitívne účinky na zdravie, preto sa rýchlo stal veľmi populárny. Odporúčajú ho aj lekári a fyzioterapeuti a odborníci iných odborov, zaoberajúci sa zdravým životným štýlom.

Uľaví aj od bolesti

Pri severskej chôdzi je do pohybu zapojených až 90 percent svalov v tele. Ľudia, ktorí sa Nordic Walkingu venujú pravidelne, majú dobré držanie tela, cítia úľavu od bolestí chrbtice aj kĺbov.

Ako prevencia je Nordic Walking účinný proti osteoporóze, nadváhe, zvýšenom cholesterole, nízkej imunite.

Odborníci ju odporúčajú aj pri liečbe astmy a alergií, cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach, chorobách pohybového aparátu, rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu, neurologických chorobách, karcinóme prsníka, rekonvalescencii po operácii (lymfedém), liečbe depresií či odstraňovaní porúch učenia u detí.

Technika je dôležitá

O správnej technike severskej chôdze sa môžete dozvedieť viac v sobotu 20. septembra v Penzióne Mária v Bodiciach. Na podujatie príde aj prezidentka Slovenskej asociácie Nordic Walking Lucia Okoličányová. Lekcia Nordic walkingu začne o 10. hodine teoretickými informáciami a cvičeniami.

Prakticky sa účastníci podujatia naučia správnu techniku severskej chôdze aj si ju vyskúšajú od 13.30 hodiny. Ich cieľ bude v Pavčinej Lehote. Predpokladaný návrat je o 17. hodine. Podujatie bude pokračovať grilovacou párty.

Paličky, vďaka ktorým je severská chôdza oveľa účinnejšia ako bežná chôdza, vám požičajú priamo na mieste. Preto má väčšiu šancu zúčastniť sa podujatia ten, kto sa skôr prihlási, lebo počet účastníkov je limitovaný. Bližšie informácie o prihlásení sa na podujatie získate na internetovej stránke penziónu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  2. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  3. Najužitočnejšia appka
  4. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  6. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  7. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  8. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  9. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 28 842
  2. Najužitočnejšia appka 13 917
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 12 720
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 8 918
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 7 263
  6. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 7 191
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 478
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 4 750
  9. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 3 356
  10. Zmenky a dlhopisy s fixným výnosom 5 – 6,6 % p.a. 2 639

Hlavné správy z MY Liptov

Piata sezóna bude komplikovaná

Liptovská hokejová liga počas prestávky narástla. Do sezóny 2018/19 vstupuje 18 tímov.

Na kolóny v Palúdzke si treba zvyknúť

Oprava mosta komplikuje dopravu, na mieste vznikajú kolóny, 
s ktorými treba počítať do ukončenia prác.

Všetci školáci majú mať od januára obedy zadarmo

Starostom, riaditeľom škôl aj vedúcim jedální sa nepáči, že vláda chce zaplatiť len potraviny, ostatné náklady má znášať samospráva.

Tréner verí, že do tretice sa baráž hrať nebude

Martin Kriška ubezpečuje, že hráči sa budú hrdo biť za logo, klub a mesto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Trenčín nie je pripravený hrať skupinu Európskej ligy, tvrdí Rybníček

Vypadnutie z Európskej ligy vníma ako dobrý koniec.

Huby by sa nemali odrezávať. Sušiť ich treba na site či záclone, radí odborníčka

Stalo sa vám niekedy, že sa vám pokazili huby v mrazničke alebo splesniveli sušené hríby? Odborníčka okrem toho, ako správne huby zbierať, vysvetlila aj to, ako ich správne spracovať. Vyskúšali ste už hubový prášok?

Po nehode na kruhovom objazde skončilo auto na streche

Dve ženy boli po kolízii jednorazovo ošetrené. Na autách vznikla niekoľkotisícová škoda.

Vybrali SME

Už ste čítali?