Streda, 17. január, 2018 | Meniny má Nataša
Pridajte si svoje mesto

Chôdza s paličkami je účinnejšia a zdravšia

Severská chôdza s paličkami je dvakrát efektívnejšia ako bežná chôdza. Tento druh silovo – vytrvalostného športu je medzi ľuďmi čoraz populárnejší.

Severská chôdza je nenáročný šport vhodný pre každého.(Zdroj: ILUSTRAČNÉ (MACO))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Ľudí chodiacich s paličkami, ktoré sa podobajú na lyžiarske palice, vídať v mestách či v prírode čoraz viac. Nordic Walking, teda severská chôdza sa dostala aj na Slovensko zo Škandinávie.

Šport je vhodný pre každú vekovú kategóriu, dá sa robiť takmer všade a nie je finančne náročný. Má pozitívne účinky na zdravie, preto sa rýchlo stal veľmi populárny. Odporúčajú ho aj lekári a fyzioterapeuti a odborníci iných odborov, zaoberajúci sa zdravým životným štýlom.

Uľaví aj od bolesti

Pri severskej chôdzi je do pohybu zapojených až 90 percent svalov v tele. Ľudia, ktorí sa Nordic Walkingu venujú pravidelne, majú dobré držanie tela, cítia úľavu od bolestí chrbtice aj kĺbov.

Ako prevencia je Nordic Walking účinný proti osteoporóze, nadváhe, zvýšenom cholesterole, nízkej imunite.

Odborníci ju odporúčajú aj pri liečbe astmy a alergií, cukrovke, kardiovaskulárnych ochoreniach, chorobách pohybového aparátu, rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu, neurologických chorobách, karcinóme prsníka, rekonvalescencii po operácii (lymfedém), liečbe depresií či odstraňovaní porúch učenia u detí.

Technika je dôležitá

O správnej technike severskej chôdze sa môžete dozvedieť viac v sobotu 20. septembra v Penzióne Mária v Bodiciach. Na podujatie príde aj prezidentka Slovenskej asociácie Nordic Walking Lucia Okoličányová. Lekcia Nordic walkingu začne o 10. hodine teoretickými informáciami a cvičeniami.

Prakticky sa účastníci podujatia naučia správnu techniku severskej chôdze aj si ju vyskúšajú od 13.30 hodiny. Ich cieľ bude v Pavčinej Lehote. Predpokladaný návrat je o 17. hodine. Podujatie bude pokračovať grilovacou párty.

Paličky, vďaka ktorým je severská chôdza oveľa účinnejšia ako bežná chôdza, vám požičajú priamo na mieste. Preto má väčšiu šancu zúčastniť sa podujatia ten, kto sa skôr prihlási, lebo počet účastníkov je limitovaný. Bližšie informácie o prihlásení sa na podujatie získate na internetovej stránke penziónu.


  1. Diaľnicu Korbeľkou odobril aj minister 794
  2. Na Klačne úradoval zlodej 459
  3. Š. Klimčík: „Všetko ladíme na olympiádu.“ 437
  4. Polícia hľadá svedkov dopravnej nehody 280
  5. Ružomberská polícia pátra po nezvestnej tínedžerke, neozvala sa viac ako mesiac 277
  6. Ohňostroje vyhnali znečistenie do extrému 105
  7. Skialpinisti museli aj bežať 103
  8. Z hrebeňa Západných Tatier spadol turista 100
  9. Petra Vlhová darovala mladým lyžiarom výstroj 75
  10. Slalomárka Petra Vlhová darovala mladým talentovaným lyžiarom športový výstroj 63

Najčítanejšie správy

Mikuláš

Diaľnicu Korbeľkou odobril aj minister

Už by nemalo nič nezabrániť tomu, aby sa diaľničiari mohli pustiť do prípravy projektu na stavbu úseku D1 medzi Turanmi a Hubovou v tunelovom variante.

Na Klačne úradoval zlodej

Vykradol jeden byt, do ďalšieho sa už nedostal.

Š. Klimčík: „Všetko ladíme na olympiádu.“

Po náročnom programe bola Petra Vlhová pár dní doma. O doterajšom priebehu sezóny a nadchádzajúcich štartoch sme hovorili s jej kondičným trénerom Šimonom Klimčíkom.

Polícia hľadá svedkov dopravnej nehody

Polícia prosí o pomoc všetkých, ktorí boli svedkami nedeľnej nehody.

Ružomberská polícia pátra po nezvestnej tínedžerke, neozvala sa viac ako mesiac

Polícia pátra po 15-ročnej Sabíne Billovej, bytom Ružomberok, ktorá 7. decembra odišla z domu a doteraz nedala o sebe vedieť.

Blízke regióny

Pozor, na ceste sú klince! Značkou upozornil žilinský poslanec na dlhodobý problém

Kritická dopravná situácia v čase špičky v Bánovej priniesla radikálne riešenie. Obyvateľ mestskej časti sa bráni prejazdu áut klincami.

Dopravnú situáciu v kraji komplikuje poľadovica, Donovaly pre nákladné autá dočasne uzavreli

Najhoršia situácia bola dopoludnia v okresoch Banská Bystrica, Zvolen a Žiar nad Hronom, nehody pribúdajú na rýchlostnej ceste R1.

Na Donovaloch zahynul lyžiar, narazil do vetrolamov

Horskí záchranári začali s jeho oživovaním už na svahu.

Ukradnutý lesný traktor konečne našli

Špeciálny stroj ukradli pred dvoma mesiacmi, majiteľovi pomohol pri hľadaní aj článok v novinách a na internete.

Policajti pátrajú po šoférovi, ktorý sa medzi Žilinou a Martinom zavesil na sanitku

Video z nebezpečnej jazdy poslúži na objasnenie priestupku.

Všetky správy

Babiš nedostal dôveru, ale vládnuť môže roky. Čo teraz čaká Česko?

Český premiér vedel, že hlasovanie o dôvere prehrá. Post premiéra napriek tomu tak skoro neopustí.

Stretol som desiatky satanom posadnutých ľudí, tvrdí exorcista

Exorcista môže pomôcť veriacemu človeku uniknúť pred problémami, ale nie ich vyriešiť, vraví psychiater Hunčík.

Mal Sagan bojovať o víťazstvo? Dilemu Bory rozhodla smola jeho kolegu

Slovenský jazdec obsadil na úvod Tour Down Under tretie miesto.