Pondelok, 17. február, 2020 | Meniny má Miloslava

Jeseň strávil v Tirolsku. Chce sa priblížiť špičke

Jakub Šiarnik má v pláne atakovať v pretekoch Svetového pohára 
najlepšiu desiatku.

Šiarnik ide do sezóny z dobrej prípravy.Šiarnik ide do sezóny z dobrej prípravy.(Zdroj: Archív (JŠ))

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Slovenská skialpinistická jednotka strávila väčšinu vlaňajšej zimnej sezóny v Slovinsku.

„Minulá bola najúspešnejšia. Nakopla ma smerom k ešte zodpovednejšiemu prístupu k tréningu. Zacítil som šancu presadiť sa. Kde som sa posunul uvidíme už čoskoro.,“ vrátil sa ešte k minulej zime 24-ročný rodák zo Smrečian.

Išiel do známeho

Veľká motivácia, zdravé sebavedomie a snaha splniť si športové sny ho donútili k tomu, aby porozmýšľal nad tým, ako sa kvalitne nahotovať na túto zimu. Riešenie našiel. Odišiel do Tirolska.

Prečítajte si tiež: Basketbalová ikona Iveta Bielková povedala nie brazílskemu Sao Paulu, no neľutovala Čítajte 

„Ľadovec Stubai, nachádzajúci sa 35 km od centra Innsbrucku, som navštívil v minulosti 4-krát. Vždy išlo o jednorazové sústredenie v rozsahu 5 až 15 dní. Pri každej návšteve som si hovoril, že by bolo super zotrvať tu dlhšie a spoznať viac okolité prostredie nielen na skialpoch,“ opísal Šiarnik. Do Innsbrucku neodišiel len trénovať. Popri tréningoch pracoval a stíha aj školu.

„Zapísal som sa aj na tunajšiu univerzitu. Pri pobyte kombinujem tréning a štúdium aj s prácou. Mám síce sponzorov, ktorým ďakujem za pomoc s pokrývaním nákladov, ale na dlhodobejší pobyt by to nestačilo. Kamarát mi dohodil fajn prácu. Roznášam noviny. Každý deň som nabehal niečo viac ako hodinku čistého času v rámci zhruba dvojhodinovej roznášky,“ priblížil náplň práce a pokračoval:

„Budík mi zvonil pár minút po tretej. Musel som tomu prispôsobiť denný režim a chodiť skôr spať. Ranné behy doplňujú hlavný tréning a v súčte sa prejavujú v peknom odtrénovanom objeme.“

Prečítajte si tiež: Behá na tréningu, pretekoch, ale aj do roboty a za chlapcami Čítajte 

Presunom získal

Kým Šiarnik je na lyžiach už niekoľko týždňov, u nás začalo snežiť až v úvode decembra.

„Dátum príchodu zimy je vždy lotéria. Pokiaľ chce niekto robiť tento šport na vysokej úrovni, tak nemôže čakať do Vianoc, kým nasneží alebo vysnežia Jasnú. Medzi elitnými svetovými pretekármi v ideálnom veku sa hovorí o zhruba 100-tisíc výškových metroch na snehu pred začatím hlavnej časti sezóny,“ povedal Šiarnik. Zdôraznil, že to neplatí univerzálne.

„K tomu číslu rok čo rok smerujem. Tento rok na prvé preteky nastúpim so 70-tisíc metrami. Aj tak je to viac ako kedykoľvek predtým. Z tohto logicky vyplýva potreba zahájiť prípravu ešte v jeseni. Podobne to robia aj cyklisti, ktorí jazdia v zime za teplom najazdiť prvé hrubé kilometre,“ našiel podobnosť so športom, ktorý tvoril veľkú časť jeho letnej prípravy.

A s akým cieľom ide do sezóny?
„Správne definovaný cieľ má byť špecifický, merateľný, dosiahnuteľný, relevantný a časovo ohraničený. Chcem sa sústrediť na minimalizáciu straty na elitou. V minulej sezóne bol môj najlepší výsledok 16. miesto so stratou 8 percent na Španiela Jorneta. Cieľ je dostať sa na päť vo vertikáli a na desať percent v individuálnych pretekoch. Uvidíme, na aké priečky ma to posunie. Top 15 považujem za dosiahnuteľnú métu, ale vždy to závisí od počtu najlepších na štartovke,“ vysvetlil Jakub.

Prečítajte si tiež: V Liptovskom Trnovci po zápasoch spievajú: „Toto sme tu ešte nemali!“ Čítajte 

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj vy strácate gastráče? S kartou CALLIO BONSY je tomu koniec
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  3. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  4. Darujte od srdca pre rozum
  5. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  6. Oplatí sa investovať do lepších svetiel?
  7. Získajte výnos až 15 % ročne
  8. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili
  9. Kvízová hra o Gorile :) volebnú noc osvieži, po voľbách nesklame
  10. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime?
  1. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  2. Liptov in wintertime
  3. Gambrinus skončil s výrobou piva v plastových fľašiach
  4. Ako môže prežiť umenie v Žiline?
  5. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  6. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  7. Ani úrazy zubov neohrozia prípravy na ples, svadbu či rokovanie
  8. Poklepanie základného kameňa viacúčelovej športovej haly na EUBA
  9. EXIMBANKA SR prináša ďalšie možnosti pre Vaše rozvojové projekty
  10. 20% na celý nákup! Už túto sobotu vo všetkých predajniach KRAJ
  1. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 19 007
  2. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 18 335
  3. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 8 893
  4. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 8 224
  5. SME proti extrémizmu na školách 7 024
  6. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 7 022
  7. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 6 452
  8. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 5 969
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 5 792
  10. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte 5 742

Hlavné správy z SME | MY Liptov - aktuálne správy

Kvalitu ružomberského ovzdušia monitoruje nová webstránka

Kvalitu ružomberského ovzdušia monitoruje nová internetová stránka.

Veľkou nevýhodou mesta je v podobných situáciach jeho poloha v kotline, ktorá bráni lepšej cirkulácii vzduchu.

Známka pre liptovské droby mešká

Na vyjadrenie čakajú Liptáci neuveriteľné tri roky.

Jednotná receptúra vychádza z troch tradičných receptov z obcí Bobrovec a Smrečany a liptovskomikulášskej mestskej časti Palúdzka.

Susedné dediny zabudli na prekáračky a stretli sa na ľade

Druhý ročník hokejového stretnutia venovali pamiatke Františka Pavelicu.

Zo zápasu Lohaziari proti Žabiarom.

Celonárodné oslavy konca druhej svetovej vojnu budú na Liptove

Liptovský Mikuláš dostane peniaze na opravu pamätníka a cintorína na Háji Nicovô.

Pietny areál Háj Nicovô sa bytostne spájajú s krvavými bojmi o slobodu Liptovského Mikuláša a okolitých dedín.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Životný výkon Ivony Fialkovej: V Anterselve skončila šiesta

Jej sestre Paulíne Fialkovej nevyšla streľba, skončila na 17. mieste.

Smutný záchranársky večer na Donovaloch: Dvom mužom už nedokázali pomôcť

Resuscitácia už ani v jednom prípade nebola úspešná.

Vyrába netradičný hudobný nástroj, známy je vo svete

Hudobný nástroj má aj terapeutické účinky.

Priestor hodný 21. storočia. Tržnica v centre Nitry sa zmení

Na historickej budove menia okná. Nová presklená budova má podľa radnice slúžiť najmä pre potreby kultúry, uvažuje sa s výťahom.

Vybrali SME

Už ste čítali?